坐月子可以吃鱸魚(yú)嗎？
原創(chuàng)：愛(ài)帝宮月子中心 2021-06-12 17:04:21
鱸魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)豐富，富含大量的維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，并且很容易被人體吸收，特別適合產(chǎn)后媽媽進(jìn)補(bǔ)。如果月子里奶水不足，可以吃吃喝點(diǎn)鱸魚(yú)湯、清蒸鱸魚(yú)，這樣可以幫助下奶，補(bǔ)氣血。相比雞湯，魚(yú)湯不油膩、更容易消化，所以更受媽媽們的歡迎。需要注意的是，盡量選擇新鮮的魚(yú)，肉質(zhì)比較嫩，吃起來(lái)口感會(huì)更好。
科普知識(shí)
屬性
性平，適合產(chǎn)后人群
營(yíng)養(yǎng)
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B2、糖類、無(wú)機(jī)鹽、煙酸、尼克酸、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵、硒等
功效
1、幫助下奶和補(bǔ)氣血；2、增強(qiáng)寶寶免疫力，促進(jìn)骨骼和智力發(fā)展；3、消浮腫、預(yù)防貧血；4、保護(hù)腎臟、護(hù)脾胃。
注意事項(xiàng)
選擇新鮮的鱸魚(yú)，不吃魚(yú)罐頭，添加的防腐劑比較多，不利于產(chǎn)后身體恢復(fù)
禁忌
鱸魚(yú)不能和奶酪、牛、羊油一起食用，同食會(huì)引起腹瀉
食譜推薦
清蒸鱸魚(yú)、鱸魚(yú)濃湯
月子中心經(jīng)歷
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媽媽討論區(qū)
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游客16234888028089
要想奶水多，多喝湯、多喝水外，也要多讓寶寶吸吮，這樣乳房才會(huì)產(chǎn)更多的奶
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游客16234887458081
在月子中心的時(shí)候，月子餐也吃過(guò)鱸魚(yú)，清淡又好吃，吃得特別開(kāi)心