5個(gè)月寶寶輔食添加與喂養(yǎng)

2023-02-17 16:24:19       原創(chuàng)：愛帝宮月子中心

5個(gè)月寶寶所需的熱量及各種營養(yǎng)成分，和四個(gè)月時(shí)相比并無太大的變化。配方奶喂養(yǎng)的寶寶可以適當(dāng)選擇添加輔食，食物要成泥糊狀，滑軟，不要加任何調(diào)味品。每天加1-2次輔食即可，一般可在寶寶小睡起床之后進(jìn)行。

葡萄干土豆泥

主要營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)

準(zhǔn)備時(shí)間：3分鐘

烹飪時(shí)間：15分鐘

用料：土豆半個(gè)、葡萄干10粒

做法：

1、葡萄干洗凈，用溫水泡軟打碎

2、將土豆去皮洗凈，切成小塊，上鍋蒸熟，搗爛做成土豆泥。

3、鍋燒熱，加適量水煮沸，放入土豆泥，葡萄干，轉(zhuǎn)小火煮三分鐘；出鍋后晾溫即可。

功效：土豆因營養(yǎng)豐富而有“地下蘋果”的美譽(yù)。土豆泥營養(yǎng)豐富，制作方便，還是最不容易過敏的食物之一，最適合寶寶吃，葡萄干中的鐵含量十分豐富，是缺鐵性貧血寶寶的滋補(bǔ)佳品。

芹菜米粉

主要營養(yǎng)素：

蛋白質(zhì)、B族維生素、膳食纖維

準(zhǔn)備時(shí)間：3分鐘

烹飪時(shí)間：10分鐘

用料：芹菜50克、米粉適量

做法：將芹菜葉子去葉，洗凈，切碎，用水煮軟，再加米粉煮至粘稠即可。

功效：芹菜營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、B族維生素，膳食纖維。寶寶常吃芹菜，可促進(jìn)生長，維持牙齒及骨骼正常發(fā)育，還能預(yù)防便秘。

紅薯紅棗蛋黃泥

主要營養(yǎng)素：賴氨酸、精氨酸、膳食纖維

準(zhǔn)備時(shí)間：3分鐘

烹飪時(shí)間：10分鐘

用料：紅薯半個(gè)、紅棗四顆、熟雞蛋黃1/4個(gè)

做法：

1、將紅薯洗凈去皮，切塊；紅棗洗凈去核，切成碎末。

2、將紅薯塊，紅棗末放入碗內(nèi)，隔水蒸熟。

3、將蒸熟后的紅薯以及熟雞蛋黃加適量的溫開水搗成泥，調(diào)勻即可。

功效：紅薯中賴氨酸和精氨酸含量都比較高，可以促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育，提高寶寶的抵抗力，它含有可溶性膳食纖維，有助于促進(jìn)寶寶排便，防止寶寶便秘。