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經(jīng)歷了分娩鎮(zhèn)痛和產(chǎn)后腹痛的媽媽，都會(huì)對(duì)疼痛心生畏懼，所以有的媽媽聽說(shuō)產(chǎn)后開奶疼痛開始糾結(jié)，既不想再次承受肉體的折磨又想寶寶吃到營(yíng)養(yǎng)豐富的口糧。小編告訴你，產(chǎn)后開奶疼痛是必然存在的，但也不是任由疼痛折磨，只要掌握了正確的方法，開奶過(guò)程痛感可以大幅度減輕。

一、怎樣減輕開奶時(shí)的疼痛感？
1.產(chǎn)前準(zhǔn)備
細(xì)心的媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，即使是在在分娩之前，乳頭也會(huì)分泌出一種淡黃色的液體，這種液體干了之后就會(huì)形成顆粒物堵塞乳頭處的乳腺管，產(chǎn)后媽媽乳汁就不能順利排出，為避免這種情況發(fā)生，產(chǎn)前媽媽就要做好準(zhǔn)備。從懷孕第33周開始，每天洗澡的時(shí)候要記得清理乳頭上的分泌物，并用手指擠一下乳暈周圍，是乳腺管中的初乳流出來(lái)，相當(dāng)于提前熱身，能有效防止產(chǎn)后乳汁瘀滯、乳頭裂傷等問(wèn)題。

2.樹立母乳喂養(yǎng)的信心
新媽媽缺乏母乳喂養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)，覺(jué)得靠自己的乳汁喂養(yǎng)寶寶很不可思議，其實(shí)乳房的大小、形狀不會(huì)影響乳汁分泌，新媽媽可以事前了解一些關(guān)于母乳喂養(yǎng)的知識(shí)，增強(qiáng)自信，自己親自實(shí)踐的時(shí)候也不會(huì)畏手畏腳。

3.熱敷
熱敷是開奶成功的關(guān)鍵一步，用熱毛巾包裹住乳房，溫度根據(jù)體感為標(biāo)準(zhǔn)，溫度太低達(dá)不到熱敷效果，太高則會(huì)燙傷皮膚。敷的時(shí)候要避開乳頭部分，待毛巾冷卻之后重新泡熱水?dāng)Q干重復(fù)之前的步驟，熱敷5分鐘左右即可。

4.早吮吸
做好開奶之前的準(zhǔn)備工作就要讓寶寶吮吸，寶寶的吮吸是刺激乳腺分泌的最好方法。一般剖腹產(chǎn)后的寶寶會(huì)有6小時(shí)左右的觀察期，媽媽們此時(shí)可以借助吸奶器刺激乳頭。順產(chǎn)媽媽最好在半小時(shí)內(nèi)讓寶寶吮吸，及時(shí)剛開始寶寶吮吸不夠也不要灰心，讓寶寶多吸幾次反復(fù)刺激，效果會(huì)更好。

5.保持好心情
經(jīng)歷了分娩時(shí)的疼痛，寶寶剛出生初為人母經(jīng)驗(yàn)不不足倍感壓力，這些因素都會(huì)影響到產(chǎn)后媽媽的心情，醫(yī)學(xué)研究表明，產(chǎn)婦心情低落時(shí)，母乳分泌量會(huì)急劇減少，所以媽媽們產(chǎn)后要自我調(diào)節(jié)，家人也要注意陪伴，時(shí)刻保持好心情。