MATERNAL & CHILD HEALTH
懷孕前3個月是胎兒最不穩(wěn)定的時期，很容易出現意外流產的現象，所以孕早期的孕婦一定非常小心，尤其是高齡孕婦，必須要比適齡孕婦更加用心的照顧自己與寶寶。那么高齡孕婦在懷孕前三個月應該注意什么呢？
高齡產婦懷孕初期應注意什么？
1、補充葉酸
如果孕婦體內葉酸不足，那么很容易引發(fā)胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育畸形或胎兒唇腭裂，所以一般要求女性在受孕前1~3個月就開始補充葉酸，要是受孕前沒有補充，那么在孕早期一定要及時補充，一直補充到孕12周。
富含葉酸的食物有：菠菜、萵苣、花椰菜、草莓、橘子、香蕉、檸檬、動物肝臟、牛肉、雞肉、豆制品、腰果、大麥等。
2、一定要做產前檢查
高齡產婦一定要重視產前檢查，因為大齡孕婦的生殖器官里很容易會積存一些影響胎兒發(fā)育的疾病。孕早期的孕婦需要做第一次全面的產前檢查，以檢測胎兒是否會異常發(fā)育。
3、多關注血壓、血糖等指標
高齡產婦患妊娠高血壓、糖尿病的幾率要比適量產婦高得多，因此高齡孕婦要注意多關注自己的血壓、血糖等指標，孕婦最好定期檢測自己的血壓、血糖值，以便及時發(fā)現身體異常情況并及時治療。
4、調整飲食習慣
高齡產婦在懷孕初期還應注意調整飲食習慣，要少吃生冷、油炸、辛辣、含咖啡因和酒精等之類的會影響胎兒健康發(fā)育的食物，建議吃些性溫和、低脂肪、高蛋白的食物。胚胎發(fā)育早期需要有充足的鋅，孕婦可以適當多吃些富含鋅的食物，如動物肝臟、海產品、牛肉等。
5、注意控制體重
和適齡產婦相比，高齡產婦在孕期會更容易出現體重增長過度、發(fā)胖的現象，從而更易引發(fā)妊娠糖尿病，所以高齡產婦要注意控制體重，防止體重增加過快。
6、規(guī)律作息、樂觀心態(tài)
高齡產婦在懷孕之后應盡量保持規(guī)律的作息時間，保持睡眠的充足，不熬夜，同時還要注意保持樂觀積極的心態(tài)，因為孕婦不良的情緒和心態(tài)會影響胎兒的健康發(fā)育，所以要想寶寶健康的出生，孕媽媽在飲食上和生活上都不可大意。
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