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MATERNAL & CHILD HEALTH

奶水不夠怎么催奶?

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>催乳回奶> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2017年10月23日    人氣:6316

         剛出生的寶寶胃容量只有花生米那么大,慢慢的寶寶身體發(fā)育逐步完善胃容量增大,到了三四個月大的時候?qū)殞氁惶炜梢猿缘?000ml的奶,一天要喂5次左右,晚上可能還要喂夜奶,因為還有非哺乳性的吮吸需求,可能有些寶寶還會吃得更多出現(xiàn)肥胖。吃奶量增加了,很多媽媽都會出現(xiàn)奶水不足的情況。


奶水不足怎么辦?





一、飲食調(diào)整


        現(xiàn)在生活水平上升孕產(chǎn)期的飲食營養(yǎng)應(yīng)該是很充足的,但也不排除一些媽媽因為擔(dān)心肥胖而節(jié)食造成營養(yǎng)不足影響到寶寶的口糧。哺乳期間也不是完全不能減肥,只是要講究科學(xué)的方法。

        催奶食物并不是像很多人想的那樣豬蹄、雞湯。。。。各種油膩的湯水,其實一些素菜也同樣有催奶的功效,如果一定要喝葷湯,建議媽媽們少吃豬蹄、排骨這些過于油膩的月子湯,尤其是母乳分泌穩(wěn)定之后更要控制食用的次數(shù)??梢允秤闽a魚和茭白這些催奶又不油膩的食物。

        有些食物味道雖好但是是回奶的,例如花椒等,雖然只是簡單的調(diào)味品但是堪稱回奶炸彈,媽媽們平時要注意看看孕產(chǎn)期的菜譜,奶水不穩(wěn)定的時候一定不要吃回奶的食物,平時奶水充足的時候也要少吃。


二、注意休息保持好心情


        飲食營養(yǎng)補(bǔ)充充足了并不代表奶水就足夠了,乳腺不通奶水不能分泌出來還會造成漲奶疼痛。寶寶出生之后要照顧寶寶,尤其是母乳喂養(yǎng)的媽媽還要喂夜奶,壓力大再加上睡眠不足很容易肝氣郁結(jié),中醫(yī)說痛則不通,通則不痛,所以很多通乳師按摩通乳的時候會選擇連接人體肝臟的穴位。


三、熱敷按摩


        每次在哺乳之前可以先用熱毛巾熱敷一下乳房,這樣也可以讓乳暈和乳頭的部分變軟,利于寶寶吮吸。晚上睡覺之前可以按摩乳房消散乳房中的奶結(jié),不僅可以減少疼痛還可以幫助母乳分泌流暢。冬天天氣寒冷的時候使用水不方便可以借助專用的熱水袋熱敷乳房,但是一定要注意乳房清潔。

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