產后媽媽除了要面臨著皮膚干燥引發(fā)各種皮膚問題外，還要解決胸部下垂的問題。產后胸部下垂并不是哺乳造成的，而是不正確的哺乳姿勢和哺乳習慣引起的。如何預防胸部下垂，應堅持以下4個方法：
1、產后堅持帶乳罩
很多媽媽覺得每天喂奶，帶著乳罩很麻煩，于是索性就不穿了，這種做法是不對的。因為乳房需要分泌乳汁，重量增加后的乳房是容易下垂的。特別是平時在家里走動的時候，不帶乳罩乳房會自然的晃動，這樣下垂現(xiàn)象就更明顯了。市面上有專門為哺乳設計的乳罩，堅持帶乳罩可以預防胸部下垂，還能保護乳頭免擦傷。
2、正確的喂奶姿勢和方式
兩側乳房都要均衡的吸空，不可以讓寶寶只吃其中一側的乳房，正確的做法是兩個乳房交替喂奶，沒有吃空的那一側乳房要用吸奶器吸空。
不要讓寶寶含著乳頭睡覺或長時間的吸吮乳房，這樣可以有效預防乳房下垂。另外，也要避免乳腺炎的發(fā)生。
3、按摩乳房
很多媽媽沒有堅持按摩乳房的習慣，每天早晚用雙手按摩乳房10分鐘，一個月后就會有明顯的效果。
沐浴的時候，新媽媽們也可以用蓮蓬頭冷熱水交替噴灑乳房，這樣可以增強乳房的血液循環(huán)。
4、不要節(jié)食減肥
正所謂胖先胖臉，瘦先瘦胸，節(jié)食減肥的后果就是把乳房的脂肪組織減掉后，乳房自然就會變小。新媽媽對于體重的變化不要過分焦慮，一般需要一年的時間才能慢慢恢復到孕前的狀態(tài)，在這期間飲食控制和運動減肥才是正確的方法。
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