新生寶寶白天睡覺(jué)多，晚上不睡覺(jué)經(jīng)常起來(lái)鬧騰，這就是人們常說(shuō)的"睡反夜"。新媽媽就會(huì)很辛苦，每隔三四個(gè)小時(shí)就要起來(lái)給寶寶喂奶，睡眠時(shí)間不足會(huì)影響身體的恢復(fù)。寶寶晚上不睡覺(jué)怎么辦？以下3個(gè)小方法可以幫助寶寶調(diào)整生物鐘：
新生寶寶晚上不睡覺(jué)怎么辦？
1、調(diào)整作息習(xí)慣
新生兒在媽媽的子宮里沒(méi)有日夜之分，所以小寶寶在出生的第一個(gè)月也不會(huì)有日夜的觀念，多半是三四個(gè)小時(shí)就要哭一次，讓媽媽沒(méi)辦法好好休息，必須一直起來(lái)喂奶。建議新媽媽們可以在要睡覺(jué)前的一餐讓寶寶多吃一點(diǎn)，延長(zhǎng)一點(diǎn)睡覺(jué)的時(shí)間，再將這個(gè)時(shí)間循序漸進(jìn)的慢慢一次一次拉長(zhǎng)。此外，媽媽們必須讓寶寶習(xí)慣有"日夜"的觀念，所以白天就算寶寶在睡覺(jué)也要讓陽(yáng)光透進(jìn)來(lái)，或者打開(kāi)房間的燈，讓寶寶知道這叫做"白天"，不是應(yīng)該睡覺(jué)的時(shí)間。到了晚上，就算明明該睡了寶寶還是很興奮，也要把氣氛弄得暗暗的，讓寶寶明白：看到這種暗暗的狀態(tài)就該睡覺(jué)了。在這樣的調(diào)整下，一般3-6個(gè)月后，寶寶就能夠配合大人的作息了。
2、撫觸按摩
媽媽們?cè)诎滋斓臅r(shí)候，可以給寶寶做撫觸按摩，按摩身體的手腳、四肢、臉部、腹部、背部和胸部等部位，增加寶寶在白天的活動(dòng)，到了晚上就能睡得香香的。注意的是，現(xiàn)在正值冬天，室內(nèi)的氣溫要在25-28度，讓寶寶感覺(jué)溫暖舒適。其次要先測(cè)試寶寶對(duì)按摩油和乳液是否會(huì)過(guò)敏。
3、陪寶寶玩耍
媽媽們可以寶寶的床頭上掛上一些小玩具，讓寶寶白天醒著的時(shí)候，可以多陪陪他們說(shuō)話、玩耍。新生兒早早教也是很有必要的，媽媽們可以準(zhǔn)備一些小卡片，試著跟寶寶說(shuō)話，并引導(dǎo)寶寶的注意力，有利于促進(jìn)眼睛、耳朵的感官發(fā)育。
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