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坐月子期間對(duì)媽媽來講是最辛苦的階段尤其是在家坐月子的媽媽，不管白天還是黑夜都要給寶寶喂奶休息時(shí)間被占用，給寶寶換尿片、喂奶、洗澡這些看似平常簡(jiǎn)單的事情每一項(xiàng)都是硬仗，很多家庭沒有長(zhǎng)輩或者保姆幫忙帶寶寶只能由月子期間的媽媽來承擔(dān)照顧寶寶的重任，不知不覺中很多媽媽都感覺到腰疼，這是產(chǎn)后勞累過度的表現(xiàn)嗎？

帶小孩腰疼正常嗎？

       孕期因?yàn)閾?dān)心寶寶營(yíng)樣不足不少媽媽都是猛吃體重增加過快增加，腰肌和韌帶嚴(yán)重受損再加上體內(nèi)孕激素水平的變化和鈣質(zhì)的流失出現(xiàn)腰疼是很正常的，但是產(chǎn)后的腰疼并非是無法回避的，坐月子期間是修養(yǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，要注意腰部保暖防止受寒這是大家都知道的常識(shí)，同時(shí)也要減少腰部負(fù)荷，避免頻繁腰部著力。

產(chǎn)后帶孩子腰痛怎么辦？

        產(chǎn)后自己在家?guī)殞毜膵寢屢⒁饬?，一個(gè)人忙著給寶寶喂奶洗漱的時(shí)候要注意保護(hù)好自己的腰部，以下這些細(xì)節(jié)是媽媽們?nèi)粘Ｐ枰⒁獾模?br />
1.坐著給寶寶換尿片

        很多媽媽習(xí)慣在嬰兒車?yán)锘蛘叽睬案┫律碜訌澲o寶寶換尿布，這樣的動(dòng)作在常人看來是不經(jīng)意的但是月子期間的媽媽身體正處于恢復(fù)期，彎腰換尿布的習(xí)慣增加腰部負(fù)荷是引起腰痛的根源。

2.哺乳時(shí)后背要有支撐

        寶寶哭鬧的時(shí)候媽媽們就著急了急忙撩開衣服給寶寶喂奶，甚至睡在床上的時(shí)候也是一直手支撐這上半身采取半臥的姿勢(shì)給寶寶喂奶，這樣的姿勢(shì)下媽媽的后背是騰空的沒有足夠的靠背支撐負(fù)荷重，所以日常情況下建議媽媽在坐在有靠背的椅子上給寶寶喂奶，必要時(shí)還可以借助枕頭等墊高寶寶躺的位置盡量避免彎腰，床上給寶寶喂奶的時(shí)候也可以借助抱枕調(diào)整合適的姿勢(shì)再喂奶。

3.給寶寶洗澡時(shí)穿寬松的衣服

        有些媽媽考慮到月子期間彎腰對(duì)自己腰部的損傷會(huì)實(shí)現(xiàn)準(zhǔn)備寶寶專用的洗澡臺(tái)，但是很多家長(zhǎng)沒有忽視自己穿著，給寶寶洗澡的時(shí)候盡量選擇寬松型的便于舒展上半身的衣服，這樣可以減少上半身的負(fù)荷。

4.抱寶寶之前先蹲下

        俯身把寶寶從床上嬰兒車?yán)锉鸹蛘叻畔碌膭?dòng)作都會(huì)使用腰部著力，建議媽媽們最好是先蹲著然后腰部用力挺直而起減少對(duì)腰部的損傷。