土豆，很多媽媽都喜歡吃的蔬菜之一，如土豆絲炒肉，炸土豆、煲土豆湯等等菜式，土豆是公認(rèn)營(yíng)養(yǎng)豐富的食物之一，那產(chǎn)婦坐月子能吃嗎？產(chǎn)后吃土豆要注意哪些事情？產(chǎn)婦吃土豆會(huì)回奶嗎？
問(wèn)題：產(chǎn)婦能吃土豆嗎？
營(yíng)養(yǎng)師：土豆是很適合媽媽吃的蔬菜之一，因?yàn)椴坏粫?huì)導(dǎo)致回奶，還是非常適合月子瘦身的食物。所以坐月子和哺乳期的媽媽都是可以食用土豆的，但是如果對(duì)土豆過(guò)敏的媽媽，那就不要吃了。
坐月子吃土豆好處
1、土豆中含有豐富的淀粉，這是很容易被人體所吸收。產(chǎn)后媽媽們食用后，容易產(chǎn)生飽腹感，這可以有效幫助減肥。
2、促進(jìn)消化，增強(qiáng)免疫力。土豆中含有大量維生素B和維生素C、膳食纖維和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)消化、提高產(chǎn)后媽媽的免疫力。
3、增進(jìn)食欲。土豆中的膳食纖維豐富，可以提高新媽媽的食欲。土豆含有豐富的鉀，可以調(diào)節(jié)身體的酸堿平衡，維持人的生命活動(dòng)。
4、土豆還能延緩衰老、護(hù)膚美容的作用。
坐月子吃土豆的注意事項(xiàng)
1、土豆不能和香蕉同食，不然產(chǎn)后媽媽們的臉上會(huì)很容易長(zhǎng)斑。
2、土豆不能和柿子、櫻桃、番茄、西紅柿、石榴一起吃，否則容易引起消化不良。注意的是：土豆和石榴同食會(huì)引起中毒，可以用韭菜水解。
3、土豆并不適合所有體質(zhì)的媽媽，如果對(duì)紫外線過(guò)敏、皮膚瘙癢或眼部充血的人、有糖尿病的媽媽、脾胃功能不佳的媽媽，宮主建議少吃或不吃。
4、如果要炒土豆的話，建議選擇表皮光滑的土豆，如果是要燉著吃的，建議選擇表面起皮的土豆。
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