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母乳喂養(yǎng)的媽媽除了學(xué)會(huì)正確喂養(yǎng)寶寶還有一項(xiàng)技能是必須要學(xué)會(huì)的就是手動(dòng)擠奶，有過(guò)哺乳經(jīng)驗(yàn)的媽媽就會(huì)知道手動(dòng)擠奶在很多時(shí)候都會(huì)用得到。尤其是在漲奶的時(shí)候，最簡(jiǎn)單直接的方法就是手動(dòng)擠奶擠出奶水減輕乳房的脹痛感。很多媽媽會(huì)問(wèn)擠奶用吸奶器就好可以不用手的，實(shí)際上手的真實(shí)觸摸才能感知乳房中的奶塊，這對(duì)痛感敏感的乳房來(lái)說(shuō)還能減少疼痛，其次就是手部清潔要比清洗吸奶器簡(jiǎn)單得多。

手動(dòng)擠奶的竅門           
                                  
擠奶最讓人痛苦的就是乳房的疼痛，原本就有漲奶疼痛在加上手部的揉搓，那種痛感只有親身體會(huì)才知曉。其實(shí)想要減少擠奶過(guò)程的疼痛最重要的還是要掌握手?jǐn)D奶的正確手法。

乳房漲奶的時(shí)候硬硬的手一碰就會(huì)痛而且還很難擠出來(lái)，這就需要提前做好熱身，建議媽媽們盡量選擇在泡完澡之后再擠奶，讓蒸汽先給乳房熱身相當(dāng)于熱敷，這樣擠奶就會(huì)容易很多。當(dāng)然也可以選擇用干凈的熱毛巾熱敷一下乳房，然后很重要的步驟就是按摩乳房基底部，當(dāng)然這個(gè)過(guò)程避免不了疼痛，從乳房的底部像乳頭的方向按摩，有硬塊的地方可以反復(fù)多按摩幾次。

輸乳管竇是儲(chǔ)存乳汁的重要部位只有擠壓這個(gè)地方才能讓乳汁流出來(lái)，所以只是簡(jiǎn)單的拉長(zhǎng)乳頭是不會(huì)有乳汁流出來(lái)的，輸乳管竇的位置沒(méi)有統(tǒng)一的規(guī)律有的是在乳暈附近輕輕地一擠就可以流出來(lái)的，輸乳管竇的位置沒(méi)有一定的規(guī)律一般人是在乳暈附近，只要找到了輸乳管竇只要用手?jǐn)D壓乳暈位置就會(huì)有乳汁流出來(lái)。

擠奶的時(shí)候一定不要弄痛乳頭和乳暈，擠壓的力度以無(wú)痛感為宜，及時(shí)乳汁很難流出來(lái)也不要使勁擠壓。要注意擠壓的部位和角度擠壓乳暈的手指要勤換位置，可以上下擠壓也可以左右擠壓，如果經(jīng)常擠壓乳暈的一個(gè)位置就很容易受傷寶寶吮吸的時(shí)候也會(huì)疼痛難忍還會(huì)增加乳腺炎的概率。