在日常的飲食中，紫菜湯、紫菜飯團、紫菜卷等都是媽媽們喜歡吃的食物。紫菜是營養(yǎng)豐富的海產(chǎn)品之一，不但營養(yǎng)豐富，味道還特別鮮美。那月子里的產(chǎn)婦能吃紫菜嗎？紫菜湯可不可以吃呢？
問題：坐月子能吃紫菜嗎？
營養(yǎng)師：月子里產(chǎn)婦可以吃紫菜，紫菜湯可以滋補身體，促進身體快速復(fù)原。因為紫菜含有大量的鐵、碘、鈣、高蛋白，尤其產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的媽媽食用，還可以增加乳汁的質(zhì)量，促進寶寶生長。
坐月子吃紫菜的好處
1、產(chǎn)后媽媽往往會出現(xiàn)身體水腫、記憶力下降的癥狀，適量食用紫菜可以有效改善這些癥狀。對于母乳喂養(yǎng)的媽媽來說，月子里吃紫菜還有下奶的功效，有助于身體的復(fù)原。
2、紫菜屬低熱量高纖維的食物，能夠促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。這能有效排除體內(nèi)的毒素，預(yù)防產(chǎn)后肥胖等問題，對于腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤方面也有一定的防治效果。
3、紫菜富含碘、鈣，母乳喂養(yǎng)的媽媽可以保證乳汁中的鈣質(zhì)，母體也能不斷的吸收鈣質(zhì)，促進乳汁的分泌。寶寶可以通過乳汁吸收其營養(yǎng)，不但可以預(yù)防甲狀腺腫大，還能促進身體骨骼生長和腦神經(jīng)的發(fā)育。
坐月子吃紫菜的注意事項
1、紫菜不能和柿子一起食用，因為同食影響鈣質(zhì)的吸收，降低食物的營養(yǎng)價值。
2、紫菜性寒，產(chǎn)后新媽媽不能多吃。如果對紫菜過敏的媽媽，建議不要食用。
3、如何區(qū)分優(yōu)質(zhì)和劣質(zhì)的紫菜：首先是干燥，顏色為紫紅色，沒有泥沙等雜質(zhì)為優(yōu)質(zhì)。劣質(zhì)的紫菜在浸泡后會變?yōu)樗{紫色，說明已經(jīng)被污染，建議不要食用。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
1
2
10
11
12
14
15
16
18