小浩媽媽發(fā)現，自己生了小浩以后，就變得胖胖的了，以前的漂亮衣服都無法穿了，最讓它煩惱的也是買衣服，時尚好看的衣服視乎都穿不進，有時候看著兒子那可愛的笑臉，心理又有些安慰。對于很多媽媽來說，都有小浩媽媽這樣的煩惱。產后如何快速減肥成了她們關心的話題。
一、想要有窈窕的身材，一定要及時抓住產后減肥的黃金時期，一般成年后6個月是控制體重的黃金時期，如果在這個時候不能回復到懷孕前的體重，以后的體重很難減。產后有多做運動和哺乳的婦女，體重不會繼續(xù)增加，因此能哺乳超過3個月的婦女，減重的效果會會更好。
二、產后盡管要注意營養(yǎng)，但是熱量的攝入更要注意，研究表明，產后每天攝取的熱量在2000至2300大卡的熱量最適合，如果控制的好的話，是能達到控制體重的目的的，也不會影響到母乳的質量。最好是每周能做四次運動，每次運動量控制在45分鐘。這樣也能達到快速減肥的目的。
三、專家一直都建議，產后減肥，最好從運動和飲食上著手，不要期待使用減肥藥物等進行快速的減肥。這樣對于產后身體的恢復情況不是很有利。但是太過于肥胖的婦女，醫(yī)生會開減肥藥，醫(yī)生開的減肥藥是可以放心的使用的，不會對哺乳產生影響。但是現在市面上減肥產品很多不合格，在體重不是超標嚴重的情況下，不要亂買減肥藥，在坐月子和哺乳期最好什么藥物都不要使用。
二、產后盡管要注意營養(yǎng)，但是熱量的攝入更要注意，研究表明，產后每天攝取的熱量在2000至2300大卡的熱量最適合，如果控制的好的話，是能達到控制體重的目的的，也不會影響到母乳的質量。最好是每周能做四次運動，每次運動量控制在45分鐘。這樣也能達到快速減肥的目的。
三、專家一直都建議，產后減肥，最好從運動和飲食上著手，不要期待使用減肥藥物等進行快速的減肥。這樣對于產后身體的恢復情況不是很有利。但是太過于肥胖的婦女，醫(yī)生會開減肥藥，醫(yī)生開的減肥藥是可以放心的使用的，不會對哺乳產生影響。但是現在市面上減肥產品很多不合格，在體重不是超標嚴重的情況下，不要亂買減肥藥，在坐月子和哺乳期最好什么藥物都不要使用。
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