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MATERNAL & CHILD HEALTH

孕期常見的4大毛病 教你從容應(yīng)對(duì)!

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間:2018年05月24日    人氣:6585


  懷孕的女人那真叫一個(gè)堅(jiān)強(qiáng),孕期那么多問題找上門來(lái),竟然可以從容面對(duì),那可不,這些都是暫時(shí)的,只要寶寶健健康康,都能忍,今天宮主就來(lái)為大家盤點(diǎn)下那些孕期常見小毛病。
 
  一、貧血
 
  貧血是孕婦在妊娠期常見的一種并發(fā)癥,在孕前準(zhǔn)媽媽體內(nèi)鐵的貯存量不足,而懷孕后胎盤和胎寶寶發(fā)育都需要增加血液量,導(dǎo)致鐵的供給量要比孕前多得多,這是常見的缺鐵性貧血。
 
  還有的準(zhǔn)媽媽懷孕后體內(nèi)缺乏葉酸導(dǎo)致葉酸性貧血,如果動(dòng)物性蛋白和蔬菜等吃得少,就更容易缺乏葉酸了,導(dǎo)致貧血。
 
  怎么處理?
 
  1、多吃含鐵食物,比如說蛋黃、海帶、木耳,黑芝麻、黑豆。偶爾可以吃吃面食,面食含鐵比較豐富,腸道吸收也比米飯要好。
 
  2、孕后期在控制好體重的同時(shí)可以多吃些高蛋白食物,比如蛋類、瘦肉、豆類、牛奶等,注意葷素結(jié)合,以免食物油膩傷害脾胃。

 
  3、每天飲食可以增加一些蔬果。蔬果中含有豐富的維生素C、檸檬酸等,這些可以跟鐵形成絡(luò)合物,增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度,利于鐵吸收。
 
  4、家庭烹飪可以選擇鐵炊具炒菜,這些傳統(tǒng)的炊具在烹飪食物的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生一些鐵溶于食物中,形成可溶性鐵鹽,容易讓腸道吸收鐵。
 
  二、痔瘡
 
  懷孕后,孕媽盆腔內(nèi)的動(dòng)脈血流量會(huì)增多,子宮也日益增大,對(duì)腹腔造成壓迫,導(dǎo)致肛周血液回流受阻,造成直腸下端及肛周靜脈叢血液淤積,而且很多孕媽活動(dòng)量較孕前減少,胃口又不好,胃腸蠕動(dòng)逐漸變慢,久而久之導(dǎo)致便秘,長(zhǎng)期排便不暢誘發(fā)了痔瘡的形成。
 
  怎么處理?
 
  1、飲食要合理。多吃含纖維素的食物,比如全麥面包、牛奶、糙米、麥芽等,還要多吃水果蔬菜,少吃油膩辛辣、重口味不消化的食物。
 
  2、注意水分的補(bǔ)充,每天記得多喝水,特別是天氣熱或者運(yùn)動(dòng)完的時(shí)候,更要注意及時(shí)補(bǔ)充水分,避免糞便變得干燥導(dǎo)致便秘,引發(fā)痔瘡。

 
  3、不要久坐,要注意合理的運(yùn)動(dòng)。孕媽可以每天早晚進(jìn)行一次提肛運(yùn)動(dòng),每次30下,有助于肛周組織的血液循環(huán),避免痔瘡的發(fā)生。
 
  4、養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣,注意保持肛門周圍的衛(wèi)生清潔。
 
  5、定時(shí)排便,有便意的時(shí)候一定不要,排便的同時(shí)也要控制好時(shí)間,在馬桶上坐太久也會(huì)導(dǎo)致痔瘡的高發(fā)。
 
  三、尿頻
 
  一般在前三個(gè)月出現(xiàn)得比較頻繁,到了孕4個(gè)月,由于子宮出了骨盆腔進(jìn)入腹腔中,癥狀會(huì)慢慢得到緩解,但是一進(jìn)入孕后期,由于胎頭下降,子宮再次回到骨盆腔內(nèi),又開始出現(xiàn)尿頻癥狀,甚至有時(shí)會(huì)漏尿。
 
  怎么處理?
 
  1、可以從改變飲水量做起。平時(shí)要適量補(bǔ)充水分,但是不能過量大量喝水。
 
  2、出門在外,如果有尿意,一定要及時(shí)上廁所,不要憋尿,否則容易引起膀胱發(fā)炎或細(xì)菌感染。
 
  3、在家里可以做骨盆放松練習(xí),四肢跪下呈爬行動(dòng)作,背部伸直,收縮臀部肌肉,將骨盆推向腹部,并弓起背,持續(xù)幾秒鐘后放松,注意適量就行。

 
  四、脹氣
 
  為什么有些媽媽在懷孕后會(huì)出現(xiàn)肚子脹氣呢?主要是因?yàn)樵屑に睾吭黾?,胃腸蠕動(dòng)減弱,胃酸分泌減少,妨礙了消化功能。
 
  一般來(lái)說,大多數(shù)孕媽在懷孕的前3個(gè)月脹氣較嚴(yán)重,過了這個(gè)時(shí)間段就會(huì)慢慢緩解。除此之外,孕期脹氣也可能是因?yàn)樵袐尦粤巳菀桩a(chǎn)氣的食物,比如豆類、淀粉類、汽水等。
 
  怎么處理?
 
  1、孕媽日常要注意多喝水,少量多餐,可以采取一天6-8餐的方法進(jìn)食,不要一下子吃太多食物。最好選擇半固體維生素高的食物,比如說蘋果、梨,還要注意多喝水,多排便。
 
  2、通過按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng),從右上腹部開始,順時(shí)針方向移動(dòng)到左上腹部,再往左下腹部按摩,切記避開子宮所在的部位。當(dāng)出現(xiàn)子宮收縮或出血情況,一定要停止按摩。

 
  其實(shí)還有很多問題,比如說乳房腫脹,腿腳抽筋,孕期腰酸等,一旦出現(xiàn),一定要想辦法解決,不去重視的話可能引發(fā)更嚴(yán)重的問題,孕媽媽們先收了吧,有備無(wú)患。
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