生一個孩子對女性的身體傷害是很大的，女性分娩之后不僅身體內多數(shù)組織器官會受損，皮膚也會變得更差，如產后身體皮膚變得松弛，臉部皮膚暗淡無光，也會變得更干燥。此外產后還會使本就長斑的媽媽臉上的斑點變得更明顯，所以很多女性會關心產后如何祛斑。產后坐月子吃什么淡斑呢？
產后祛斑吃什么好？
每一個媽媽應該都會想擁有一張無斑、白嫩的臉龐，但是生完寶寶之后，媽媽們都會變得很憔悴，有些原本臉上就有色斑的媽媽，產后會發(fā)現(xiàn)臉上的色斑變得更明顯更多了，這該怎么辦呢？產后坐月子祛斑不建議使用祛斑產品，可以通過飲食來調理，下面就介紹4種有助淡斑的食物：
1、西紅柿
西紅柿中富含的西紅柿紅素、維生素C可防止皮膚黑色素的沉積與產生，所以產后祛斑可以適當吃些西紅柿，有助于減少黑色素的形成，從而達到淡斑的效果。但因為西紅柿偏寒性，所以脾胃虛寒的產婦盡量少吃，也不要空腹吃西紅柿，以免導致腹痛。
2、黑木耳
產婦吃黑木耳不僅有助于預防及緩解產后缺鐵性貧血，還有一定的美容祛斑的功效，產后祛斑可以適當吃些黑木耳，有較好的淡斑效果。但要注意由于木耳對血液有抗凝的作用，所以產后前幾天不宜食用木耳，否則可能會影響惡露的排出。
3、獼猴桃
獼猴桃中富含維生素D、維生素C、維生素B、食物纖維、鈣、磷等多種營養(yǎng)物質，其中富含的維生素C有助于抑制皮膚黑色素的形成與沉積，有一定的淡斑功效，所以產后祛斑還可以適當吃些獼猴桃。
4、檸檬
檸檬中所含的枸櫞酸有抑制皮膚色素沉積的功效，產后祛斑可以適當喝些檸檬水，有不錯的淡斑效果，但注意因為檸檬有很強的酸性，所以泡檸檬水盡量沖泡得淡一些，否則容易損傷產婦的牙齒。
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