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　　孕期反應每個媽媽都不同，對于孕期反應比較嚴重的媽媽來說，早就期待著分娩這一天。分娩是需要消耗很多體力，精神也要承受很大的消耗。尤其是順產的媽媽，要經歷十級疼痛才能生下寶寶，所以要補充身體的能力，還要增加產力，促進產程發(fā)展，幫助順利生產。


　　一般情況下，順產的媽媽需要花費大約12個小時才能生下寶寶，這個過程需要耗費大量的體力和熱能。所以，建議盡量要吃些容易消化吸收的食物來補充營養(yǎng)，多喝些湯水補充水分。新媽媽不能因為身體不舒服，就不吃東西，如果沒有足夠的體力，很容易引起身體疲勞、宮縮乏力、難產、產后出血等危險的情況。

　　順產當天怎么吃好？

　　1、臨盆早期：半流食

　　在進產房前的8-12個小時，準媽媽們往往會由于陣痛導致睡眠不佳和飲食沒胃口。為了確保有體力和精力完成生產，準媽媽要盡量進食，食物以半流質或軟爛的食物為主，如雞蛋面、蛋羹、面包、粥等。

　　2、臨產活躍期：流食

　　到了臨產的活躍期，這時候子宮會頻繁收縮，準媽媽會感覺疼痛感加強，體力開始消耗增加，這時候建議在宮縮間喝些牛奶、果汁和紅糖水等流質食物，來補充身體所需體力，有利于胎兒娩出。身體需要的水分可以通過果汁、水果、糖水或白開水補充。

　　3、臨產前：忌食油膩

　　臨產的時候，陣陣的宮縮痛在折磨著準媽媽們，這時候應在宮縮的間歇期靈活進食，盡量吃些快速消化、吸收的碳水化合物或淀粉類食物，來快速補充體力。

　　由于宮縮的干擾和睡眠不足，產婦的胃腸道消化能力慢慢降低，食物從胃到腸的時間從平時4小時增加至6小時，這樣就很容易發(fā)生存食。因此，不要吃不容易消化的油炸類或肥肉類的食物。

　　注意：臨產前要排空大小便，除了有利于子宮收縮，還可以減少產道發(fā)生細菌感染的風險，因為大小便會因腹壓的增加在分娩過程中不由自主的溢出，污染外陰。