剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)相比，身體恢復(fù)較慢，坐月子方面需要護理的重點也不同。不少媽媽都會問我，剖腹產(chǎn)坐月子30天夠嗎，剖宮產(chǎn)坐月子怕風(fēng)嗎，坐月子吃什么好等問題。對于第一胎的新媽媽來說，剖腹產(chǎn)后不知道該如何正確坐月子，坐好月子應(yīng)該怎么做。以下是宮內(nèi)對于剖腹產(chǎn)媽媽坐月子，總結(jié)的幾大重要的護理建議，希望對媽媽們有所幫助。
對于剖腹產(chǎn)的媽媽來說，月子是坐30天夠嗎，宮主建議可以將月子時間延長至到42天，因為子宮的恢復(fù)時間需要4-6周，這樣對產(chǎn)后的身體恢復(fù)會更好。
一、產(chǎn)后飲食
新媽媽手術(shù)當(dāng)天，排氣后可以喝點稀粥、密封、果汁、魚湯、肉湯等流食為主，也可以喝些蘿卜湯增強腸道蠕動，促進排氣，減輕腹脹。
由于剖腹產(chǎn)后腹脹很厲害，所以不能吃糖類、黃豆、淀粉類的食物不能吃，以免加重腹脹。另外油炸、辛辣、燥熱的食物，熱量高而膳食纖維含量少的食物也不能吃，以免引起或加重便秘。
到了產(chǎn)后4天后開始，就可以吃多樣化的食物，加強營養(yǎng)，可以采用五色搭配原理，黑、綠、紅、黃、白盡量在餐桌上出現(xiàn)，這樣食物既可以增加食欲，還可以加強營養(yǎng)。
二、產(chǎn)后疼痛
剖腹產(chǎn)后腹部的傷口會很疼，加上寶寶吮吸乳房的時候，子宮收縮也會帶來疼痛。這些疼痛都會讓媽媽們很崩潰，這時候家人尤其是爸爸要多時刻安慰媽媽。
子宮要收縮成正常大小，所以就算疼痛也要經(jīng)常按摩腹部。如果發(fā)現(xiàn)傷口紅腫，可以用95%的酒精紗布濕敷，每日1次，嚴(yán)重需要醫(yī)生來處理。腹部的傷口完全恢復(fù)需要4-6周，如果是貧血、過于肥胖的媽媽恢復(fù)時間稍微晚一點。
三、產(chǎn)后運動
無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的媽媽，應(yīng)該盡早下床活動，有助于身體的恢復(fù)。對于剖腹產(chǎn)的媽媽來說，剛下床走動傷口可能有點疼痛，但是多活動可以盡快恢復(fù)消化功能。
整個月子期間，可以適當(dāng)做點產(chǎn)褥操或請專業(yè)的瑜伽老師，適量的運動不但有助于身體的恢復(fù)，還能盡快恢復(fù)身形，對于預(yù)防產(chǎn)后抑郁也很有幫助。
四、產(chǎn)后睡眠
產(chǎn)后媽媽的睡眠直接影響身體的恢復(fù)，但是很多媽媽都說月子里自己壓根沒時間睡覺，半夜要起來好幾次，白天寶寶也很鬧騰，月子里的生活簡直快受不了。以為出了月子會睡得多一點，沒想到黑眼圈越來越嚴(yán)重。
產(chǎn)后媽媽如果睡眠不足，會直接影響乳汁的分泌減少，而且媽媽的會感到抑郁和焦急，這些不良的情緒也會影響寶寶。新媽媽需要重新建立生活規(guī)律，在寶寶白天睡覺的時候也可以小睡一會，最好是每天同一個時段睡覺，10-20分鐘的小睡可以讓人精力充沛。
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