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很多媽媽在備孕期會(huì)很留意排卵期和月份，掐著指頭算，就希望寶寶出生在一個(gè)不冷不熱舒適的季節(jié)和月份，這樣自己坐月子也能舒服點(diǎn)寶寶也能少遭罪，大多數(shù)媽媽最不希望的就是三伏天坐月子了，處在小暑和大暑之間的時(shí)間段悶熱濕氣重是一年中最糟糕的天氣。但是孩子并不都是計(jì)劃之內(nèi)的產(chǎn)物也有可能是意料之外的驚喜，哪些不幸中招趕在三伏天坐月子的媽媽只能加強(qiáng)日常護(hù)理之一防范濕熱引發(fā)的伏邪否則可能會(huì)留下后遺癥。

夏季濕氣重怎么坐月子？

食療

產(chǎn)婦因?yàn)樗沙谒剡€未代謝完骨頭縫里很容易進(jìn)入濕氣，月子期間食補(bǔ)一直是調(diào)養(yǎng)身體的重要方法，最常見(jiàn)的食療祛濕的方法就是喝紅豆薏米水，紅豆不僅能補(bǔ)氣血和薏米搭配在一起還能消腫利水幫助排出體內(nèi)積攢的濕氣，對(duì)緩解產(chǎn)后水腫和濕邪很有幫助，不過(guò)要堅(jiān)持食用一段時(shí)間才能看的出效果，可以當(dāng)做日常的茶飲。

日常月子餐講究營(yíng)養(yǎng)均衡但并不代表大魚(yú)大肉的油膩和重口味的食物，這些都不利于濕氣排出。

改善住房環(huán)境

盡量選擇通風(fēng)的房間，月子房間每天要使用空氣循環(huán)系統(tǒng)或者空調(diào)排濕，有條件的家庭可以選擇購(gòu)買(mǎi)空氣加濕器定時(shí)測(cè)量室內(nèi)的濕度變化。保持室內(nèi)干爽不要存放積水。床單被褥等床上用品最容易受潮，要定時(shí)清洗在天氣好的時(shí)候拿出去暴曬除濕除霉。

適度運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)婦月子期間不能做高難度高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，日常可以聯(lián)系孕產(chǎn)婦瑜伽、產(chǎn)后體操或者整理寶寶的衣物的等簡(jiǎn)單的家務(wù)活動(dòng)身體，打發(fā)時(shí)間的同時(shí)也能幫助身體盡快恢復(fù)。

空調(diào)調(diào)節(jié)室溫

三伏天除了濕氣重之外坐月子的媽媽還面臨一大天敵就是居高不下的氣溫，再加上產(chǎn)褥期出汗多身上總是黏黏的不舒服，還會(huì)影響媽媽正常休息，關(guān)于坐月子不能開(kāi)空調(diào)的傳統(tǒng)舊習(xí)就要摒棄了，必要的時(shí)候還是要選擇使用空調(diào)降溫，涼爽了才能更好地修養(yǎng)身體。