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　　番茄，也是人們常說的西紅柿，在有些地區(qū)更有番茄、西紅柿和圣女果之分。對于孕婦來說，平常也應該多吃點番茄、圣女果等水果，可以為身體補充能量。人家說，孕婦不能生吃番茄，最好是煮熟了吃，營養(yǎng)會更豐富。也有孕媽說，一直在吃生番茄，生吃會更好。那孕婦到底能不能吃生番茄呢？孕婦吃番茄要注意哪些事情？


　　一、孕婦可以吃番茄嗎？

　　西紅柿性涼，有人說不適合孕婦食用，尤其很多媽媽喜歡生吃小番茄。從營養(yǎng)學的角度來講，番茄含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用對身體很有好處。但是孕婦是比較特殊的群體，番茄生吃雖然更有營養(yǎng)，但是在食用的時候，要注意要清洗干凈并用熱水燙燙表皮，或剝皮后再吃，這可避免將附在表皮上的細菌吃進去。

　　1、番茄的營養(yǎng)含量：胡蘿卜素、西紅柿紅素、維生素C、纖維素、鉀元素、蘋果酸、蛋白質(zhì)等。

　　2、番茄的營養(yǎng)食譜：西紅柿炒雞蛋、西紅柿燉牛腩

　　3、孕婦吃番茄的好處：對于愛美的準媽媽來說，懷孕以后身體激素水平的變化，皮膚難免會有所變化，干燥長痘長斑等皮膚問題。孕婦適量食用番茄可以美容養(yǎng)顏，抗衰老，這是因為胡蘿卜素、西紅柿紅素和維生素C對皮膚的滋養(yǎng)，還能預防妊娠斑和妊娠紋。另外，番茄還能預防孕期水腫和妊娠高血壓。

　　二、孕婦吃番茄的注意事項

　　1、不能空腹吃番茄。有些準媽媽在下午肚子餓的時候，總會備些水果零食來飽腹。建議孕媽們不要在空腹食用番茄，因為番茄中的營養(yǎng)成分和胃酸形成反應后，容易引起腹痛。

　　2、準媽媽要挑選大個、成熟、新鮮的西紅柿食用，未成熟的番茄食用后，容易有惡心、嘔吐等身體不適癥狀，對胎兒有一定的傷害。

　　3、番茄生吃要注意，熟食烹飪也要有技巧。番茄不能煮得太爛太久，以免其中的營養(yǎng)流失、口感味道變差。

　　4、番茄不能和青瓜一起食用，因為兩者同食會降低維生素C的營養(yǎng)價值，達不到補充營養(yǎng)的效果。