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最近總有準媽媽反應自己的記憶力出問題，比如出門忘帶鑰匙自己放的東西再用找不到放在哪里了，以前的自己做事可是有條不紊的，這種記憶力退化真的是懷孕引起的嗎？，況且民間一直有“一孕傻三年”的說法，更多媽媽對此深信不疑，健忘的表現真的是懷孕后遺癥？
懷孕會導致記憶力下降嗎？

其實懷孕并不會直接影響準媽媽的記憶，不僅如此孕婦的大腦還會像好的方向發(fā)展，女性懷孕期間身體會分泌出荷爾蒙能夠調節(jié)大腦內的化學物質幫助改善記憶力，這種荷爾蒙變化會一直持續(xù)到當媽媽之后，不僅如此身體激素變化還能幫助改善方向感，對于路癡來說是個良性發(fā)展。

看到以上這些解釋有些媽媽還是會有疑惑：自己確實是在懷孕之后出現丟三落四的毛病，這又該如何解釋呢？

懷孕記憶力下降怎么辦？

影響記憶力的因素有好多種，準媽媽日常睡眠質量和情緒變化都會導致記憶力產生差池，再加上準媽媽對“孕傻”這一暗示預知過于強烈對自己的記憶力過度警覺，生活中稍有差池就會將自己的失誤和傳言對號入座。改善記憶力還要
從多方面入手

養(yǎng)成良好的睡眠習慣

人在睡眠狀態(tài)下大腦開始工作將白天的信息整理歸類，但是很多媽媽因為荷爾蒙的變化和其他因素的影響睡不好或是生物鐘錯亂，直接影響準媽媽的記憶力，孕期要注意休息可以通過聽音樂或者是運動調節(jié)養(yǎng)成好的睡眠習慣。

保持心情愉悅

孕期身體不適出現焦慮、恐懼等多種負面情緒，長期受負面情緒的影響人的執(zhí)行和認知能力都會受影響，當情緒低落的時候準媽媽要學會自己調整排解不良情緒，不要給自己太大壓力。

聽輕音樂

每天在精神狀態(tài)好或者情緒不佳的時候適當聽聽輕音樂，幫助緩解壓力讓精神放松也有助于改善記憶力，如果選擇一些古典音樂還能順便胎教，比如肖邦和莫扎特的音樂都是不錯的選擇。切忌一定要選擇輕柔舒緩的音樂類型，搖滾暴力型的不適合胎教和養(yǎng)精蓄銳。