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現(xiàn)在聯(lián)系普拉提已經(jīng)成為一種風尚，日常經(jīng)常聯(lián)系不僅能夠強身健體還能矯正形體，娛樂圈不少女明星都是靠它來維持身材，像孫儷、蔣勤勤這些女明星甚至在孕期的時候也堅持練習，生活中也有不少媽媽爭先恐后去效仿。它看著和瑜伽相同也是很多孕婦都喜歡的一項運動，那孕婦可以做普拉提嗎？它和瑜伽有什么區(qū)別？
瑜伽和普拉提的區(qū)別

雖然普拉提和瑜伽都是一種靜態(tài)的練習都是通過體式變化來達到練習效果對呼吸要求比較嚴格但是兩者之間還是有區(qū)別的，主要有以下這些不同點：

1. 體式練習不同：普拉提更加注重通過力量的練習來練習肌肉，想要塑形加強肌肉鍛煉的可以選擇普拉提運動；而瑜伽的提示主要是在柔韌、平衡體式、拉伸這些鍛煉上更多。

2. 側(cè)重點不同：普拉提側(cè)重于核心肌肉的訓練，注重身體機能的訓練；瑜伽側(cè)重于身體筋骨拉伸練習柔韌性。

3. 效果不同：普拉提因為注重肌肉力量訓練，所以在那減脂瘦身方面效果更顯著，而瑜伽因為注重拉伸筋骨鍛煉身體柔韌性所以身體更加勻稱。

孕婦可以做普拉提嗎？

孕婦懷孕后身體會變得臃腫還會各種酸痛，不少愛美的媽媽都會選擇做運動維持一下形體，顯而易見孕婦是可以做普拉提的。他不想其他運動項目受時間場地太多限制，鍛煉起來比較方便。

雖是看似簡單的運動但是必須要注意的是一定要在專業(yè)教練指導下進行，而且孕婦因為身體情況特殊要選擇安全可靠的運動項目，如果準媽媽要聯(lián)系的話最好是選擇專門提供孕婦訓練的普拉提動作，確保安全性。

即便是資深的普拉提運動者懷孕期間自己練習的時候也應該在家人的陪伴下開展運動，而且不要貿(mào)然嘗試高難度的動作，按照孕婦普拉提的標準鍛煉姿勢來做。日常鍛煉嚴格控制鍛煉的時間，不能過度勞累，運動完了之后注意及時補充水分。