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剛剛坐月子的第一個(gè)星期，一直都很喜歡吃百香果，所以網(wǎng)上買了一些百香果回來，打算做些百香果醬，但是婆婆看見以后就收走了，叮囑說月子里不能吃水果，尤其百香果吃多了會(huì)上火，到時(shí)候影響了奶水，寶寶也會(huì)上火。請問，坐月子可以吃水果嗎？月子里百香果怎么吃比較好？

 
一、月子里能吃百香果嗎？
 
對于產(chǎn)婦來說，百香果是營養(yǎng)很豐富的水果，所以月子里是可以吃的，因?yàn)榘傧愎卸喾N營養(yǎng)物質(zhì)，對于產(chǎn)后身體恢復(fù)有幫助。對于月子里不能吃水果的說法，醫(yī)生認(rèn)為產(chǎn)婦適量吃點(diǎn)青菜和水果，百利無一害。不過，百香果吃多確實(shí)會(huì)上火，所以產(chǎn)后媽媽們建議適量食用，不要一下子吃太多。
 
人們常常說果汁之王是百香果，含有菠蘿、香蕉、草莓、檸檬、芒果等十幾種水果的香氣，香氣聞起來很濃郁，對于產(chǎn)后食欲不好的媽媽來說，適量吃些百香果可以增進(jìn)食欲。百香果還含有維生素、氨基酸和微量元素等多種有益的營養(yǎng)物質(zhì)，產(chǎn)婦適量食用可以安定情緒、緩解便秘以及消除疲勞、增強(qiáng)身體免疫力的功效。
 
對于產(chǎn)后睡眠比較淺的媽媽來說，月子里吃點(diǎn)百香果，有助于自然入睡和深層睡眠。產(chǎn)后情緒低落、神經(jīng)過度緊張、心情抑郁這都是正常的產(chǎn)后心理變化，要多加調(diào)節(jié)和溝通，適量食用百香果，也有助于安定情緒、治療氣郁癥。
 
二、坐月子吃百香果的注意事項(xiàng)
 
1、月子里百香果怎么吃比較好？
 
有些媽媽喜歡直接將百香果橫切后，直接用調(diào)羹挖出果肉食用。也有些媽媽會(huì)制作百香果檸檬汁、百香果醬、百香果蜂蜜水等做法，只要是在家自制的，安全吃著放心的即可。
 
2、如何挑選百香果？
 
盡量選擇圓圓外形的百香果，其他奇形異狀的可能是催熟的不要購買和食用，還有看看表面是否有外形缺陷、突起和干扁的情況，如果有建議不要購買。成熟的百香果一般都是呈現(xiàn)紅色，存放一段時(shí)間后，果皮會(huì)出現(xiàn)凹陷現(xiàn)象，聞起來香味濃郁，吃起來味道更好。