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在傳統(tǒng)的坐月子風(fēng)俗里，大部分的媽媽都不敢刷牙，每天只用溫水漱口，這是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。在科學(xué)坐月子的今天，月子里可以刷牙的做法受到越來(lái)越多媽媽們的認(rèn)可，所以月子里刷牙成為一件很平常的事情。牙刷和牙線都能起到清潔和護(hù)理牙齒的作用，那在月子里能不能用牙線？牙線如何使用？

一、什么是牙線？

牙線在各大商店都有出售，主要是用棉、麻、絲、尼龍或滌綸所制成的，有含蠟的或不含蠟的，也有含香料或含氟的。

二、什么時(shí)候可以用牙線？

對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)每天使用一次牙線就夠了，使用的最好時(shí)間在晚餐后睡覺(jué)前。月子里刷牙前或刷牙后都可以使用牙線，一定要注意的是使用牙線后要漱口。將脫落的碎屑沖洗掉。

三、如何使用牙線？

1、首先取一段45厘米的線，將末端繞于兩手的中指，留5-7厘米于兩指之間。

2、用拇指和食指頂緊牙線，留下3厘米的寬度。

3、將牙線置于牙間隙前后輕輕滑動(dòng)直至通過(guò)接觸點(diǎn)。

4、使牙線繞于一個(gè)牙面呈“C”形，緊貼牙面，輕柔地將菌斑清除。

5、將牙線拉出牙間隙，并纏繞多些在一邊手指上，露一截清潔的牙線。

6、重復(fù)上述的步驟，清潔下一個(gè)牙的牙面，按順序依次完成。

四、如何保持牙齒健康？

無(wú)論是使用牙或牙線剔牙，主要是為了保持牙齒健康。在月子里飲食也會(huì)對(duì)牙齒有一定的影響，為了保持牙齒健康，以下幾個(gè)方面需要注意：

1、多吃芹菜、洋蔥、木耳、香菇、海帶、蜂蜜等食物，可以保持牙齒健康美白。

2、多吃奶制品，不但可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)鈣質(zhì)和磷質(zhì)，而且奶制品中的蛋白質(zhì)，可以限制牙齒釉質(zhì)無(wú)機(jī)鹽排出過(guò)多，保護(hù)牙齒。

3、少吃或不吃零食，以免引起齲齒。月子里要少喝咖啡和茶，這些可能會(huì)影響母乳質(zhì)量。

要想牙齒看起來(lái)更潔白，不妨可以在平時(shí)刷牙的時(shí)候，用紗布沾些檸檬汁摩擦牙齒，一段時(shí)間后牙齒就會(huì)變得潔白光亮，這是因?yàn)闄幟实南磧袅Ρ容^強(qiáng)，又有潔白的作用，而且含有維生素C，能強(qiáng)固牙根。