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MATERNAL & CHILD HEALTH

寶寶缺鋅怎么辦?

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 新生兒>新生兒護(hù)理> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間:2019年10月22日    人氣:6735

寶寶在成長(zhǎng)過程中是需要多種且大量的營養(yǎng)物質(zhì)來促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育的。譬如鈣、鐵等微量元素。而鋅也是其中的重要成分。寶爸寶媽在照顧寶寶的過程中也是需要了解一些營養(yǎng)學(xué)的相關(guān)知識(shí)的,同時(shí)也必然對(duì)“寶寶缺鋅”這個(gè)問題充滿困惑。那么,寶寶為什么會(huì)缺鋅?如果寶寶在生長(zhǎng)過程中缺鋅會(huì)有什么樣的危害?如果寶寶缺鈣,又應(yīng)該如何進(jìn)行補(bǔ)鋅?

一、缺鋅會(huì)怎樣?



鋅作為人體必須的微量元素,會(huì)參與合成人體所需要的各種酶。如果寶寶身體缺鋅,那么寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)受到威脅。具體表現(xiàn)為——

  • (1)損傷大腦,食欲降低。
  • (2)免疫力降低,經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉、肺炎等情況,嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)貧血和佝僂病。
  • (3)皮膚粗糙暗黃,頭發(fā)干枯毛糙。

二、缺鋅的原因?



缺鋅主要是受兩方面因素影響,即先天因素和后天因素。先天因素指非母乳喂養(yǎng),后天因素則為味精過多和食用了過多的谷類食物等。


  • (1)非母乳喂養(yǎng)
  • 先天因素特指非母乳喂養(yǎng)。因?yàn)槟溉橹泻写龠M(jìn)身體吸收鋅的物質(zhì),而乳制品等中則缺乏之該種物質(zhì),因此會(huì)造成鋅的缺失。
  • (2)味精過多
  • 味精會(huì)在人體肝臟轉(zhuǎn)化成谷氨酸,而谷氨酸和血液中的鋅結(jié)合會(huì)生成谷氨酸鋅,谷氨酸鋅隨體液排出,就會(huì)將鋅帶走,致使缺鋅。
  • (3)谷類食物
  • 谷類食物中含有一種叫磷酸鹽的物質(zhì)。磷酸鹽會(huì)和鋅形成不溶性的復(fù)合物,影響人體吸收鋅。
  • (4)膳食單一、營養(yǎng)攝入不均等也會(huì)導(dǎo)致缺鋅。



三、應(yīng)該如何補(bǔ)鋅?



針對(duì)造成鋅缺失的幾大因素,寶爸寶媽可以通過如下措施來為寶寶補(bǔ)鋅。


1.母乳喂養(yǎng)

母乳中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),鋅就是其中的主要成分。當(dāng)然,在母乳喂養(yǎng)的同時(shí),寶媽也可以挑選些含鋅量高的輔食給寶寶食用。


2.吃含鋅量高的食物

肉類、豆類、干果類、海產(chǎn)品類中都有許多含鋅量高的食物。

  • (1)肉類:瘦肉、豬肝、豬腎等。
  • (2)豆類:綠豆、黃豆等。
  • (3)干果類:核桃、花生等。
  • (4)海產(chǎn)品類:紫菜、牡蠣(又稱“鋅元素寶庫”)等。
  • (5)保證膳食均衡


3.保證膳食均衡

攝入的營養(yǎng)要均衡才能有效促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育,否則很有可能起到反作用。因此寶爸寶媽在給寶寶喂食時(shí)要注意好葷素搭配。

四、注意事項(xiàng)

寶寶身體雖然不能少了鋅,但也不能有過多的鋅。如果寶寶體內(nèi)含有過量的鋅,那么也會(huì)影響到血液中鐵的含量。如果血液中的鐵含量過低,則很可能發(fā)生缺鐵性貧血。由此也會(huì)導(dǎo)致寶寶的免疫能力降低,甚至導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。
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