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7月份坐月子正處于炎熱的三伏天，當(dāng)季水果有龍眼、西瓜、哈密瓜、提子等等，提子比較常見(jiàn)的有綠提子和紅提子，吃起來(lái)更香甜多汁，尤其是剛上市的陽(yáng)光玫瑰青提，也被人們稱為香印葡萄，甜度更高。那坐月子可以吃綠提水果嗎？月子期間吃青提有什么好處？

一、坐月子可以吃青提嗎？

有人說(shuō)，月子里不能吃太多水果，尤其是寒性水果吃多了，會(huì)對(duì)腸胃恢復(fù)不利。在月子期間，適量吃些水果，不但可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能預(yù)防產(chǎn)后便秘，所以水果是必不可少的。青提性平，不是寒性水果，也不是熱性水果，月子里的媽媽可以放心吃。

1、營(yíng)養(yǎng)成分

青提含有糖類，蛋白質(zhì)，脂肪，維生素A，B族維生素以及維生素C與維生素E等，還含有各種微量元素，如鈣，鐵，磷，鎂，鈉等營(yíng)養(yǎng)。

2、坐月子吃青提的好處

青提含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，產(chǎn)后媽媽食用最為合適，因?yàn)檫@些營(yíng)養(yǎng)成分很容易被人體吸收，有助于產(chǎn)婦補(bǔ)充能量、恢復(fù)體力以及消除疲勞。對(duì)于產(chǎn)后體質(zhì)較差的媽媽，適量吃些青提有助有增強(qiáng)免疫力、預(yù)防貧血等等。另外，青提中的抗氧化成分主要來(lái)源于維生素C，維生素E，這二者能幫助肌膚對(duì)抗與氧化，幫助美白與滋養(yǎng)皮膚。

二、坐月子吃青提的注意事項(xiàng)

1、適量食用

青提含有多種營(yíng)養(yǎng)，雖然吃多了并不會(huì)上火，但是也會(huì)給腸胃帶來(lái)消化的負(fù)擔(dān)，容易引起容易引起消化不良、便秘等癥狀。

2、青提怎么洗才干凈？

先將青提一個(gè)個(gè)剪好放在容器里，發(fā)現(xiàn)有破口或有腐爛可以先挑出來(lái)，然后在容器里倒入少許面粉，再倒入清水，放水到整個(gè)蓋住青提子的高度，用手搓洗干凈，最后用流動(dòng)的水再?zèng)_洗干凈即可。

3、青提不能和什么食物同食？

青提是平性水果，大部分人群可以食用，也有一些飲食禁忌。比如青提不能和海鮮一起吃、青提不能和人參一起吃、青提不能和牛奶一起吃。

3、什么人不適合吃青提？

青提營(yíng)養(yǎng)豐富，含糖量比較高，所以并不適合所有的人群，比如患有糖尿病，體質(zhì)經(jīng)常便秘、經(jīng)常脾虛胃寒的人，建議少吃青提。