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生完孩子后，不少媽媽們都說腦子不好使了，特別容易忘事，比如出門忘記鎖門、不記得約人了、出門丟東西、忘記密碼……雖然說這些迷糊的時刻，給生活帶來了一些不便，也被自己整的哭笑不得。那生個孩子，為什么忘性這么大？生完孩子，忘事非常嚴(yán)重怎么辦？

一、產(chǎn)后忘性大的原因

在寶寶出生后，不少媽媽不僅承擔(dān)著母乳喂養(yǎng)的事情，還承擔(dān)著換紙尿褲、洗澡、家務(wù)、做飯等瑣碎的事情，尤其是0-6個月的寶寶，每天喂奶時間在3小時左右，花在寶寶的身上的時間大概是21個小時左右。

1、睡眠不足

對于產(chǎn)后媽媽來說，最大的心愿是好好睡覺，睡一個完整的覺。對于寶寶，需要多次起夜喂奶，每2-3個小時醒一次，這讓不少媽媽都沒辦法好好睡覺，在長期睡眠不足的情況下，很容易會出現(xiàn)記憶力下降、動作遲緩等表現(xiàn)。

2、過于焦慮

當(dāng)面臨著媽媽身份的轉(zhuǎn)換，不少女性并沒有做好準(zhǔn)備，面對寶寶的哭鬧而手足無措，對自己越來越?jīng)]有信心，擔(dān)心自己做不好媽媽，擔(dān)心寶寶會生病，加上生活、人際、經(jīng)濟(jì)、事業(yè)等各方面的壓力，讓媽媽們過于焦慮，無法平靜生活。

二、產(chǎn)后忘性大怎么辦？

1、備忘錄

生完孩子以后，經(jīng)常容易忘事，這是正常的產(chǎn)后現(xiàn)象。媽媽們不必過于苛責(zé)，只要好好休息、注意飲食均衡，度過了這一段時期，記性就會慢慢恢復(fù)。在這個過程中，有重要的事情可以用備忘錄記錄，這樣即使忘記了，也可以及時提醒。

2、適當(dāng)運(yùn)動

運(yùn)動的好處有很多，可以讓緊繃的神經(jīng)得到短暫的休息，也會不斷的增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力和大腦皮層的調(diào)節(jié)能力，使大腦思維變得更敏捷靈活。

產(chǎn)后運(yùn)動的方式有很多，在家?guī)殞毜膵寢寕儯刻炜梢猿槌鲆欢ǖ臅r間跳跳操、做做瑜伽，也有助于身體的恢復(fù)。

3、調(diào)整心態(tài)

產(chǎn)后在身體激素的影響下，心情容易抑郁，經(jīng)常想要流眼淚，這也是正常的現(xiàn)象。在這個時期，特別需要家人的關(guān)心和照顧，也需要朋友的理解和傾聽，有任何不愉快的情緒，要及時調(diào)整心態(tài)，可以找身邊的人傾訴，或者做自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力。