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在整個懷孕周期中，妊娠反應是很難受的，最常見的是孕吐、頭暈、食欲不振等情況，整個孕期都在孕吐的女性，再加上食欲不振，很容易會影響營養(yǎng)的攝入，也會影響胎兒的生長發(fā)育。大部分的妊娠反應是正常的，也有一些嘔吐情況并不是正常的，所以嘔吐反應較為嚴要及時就醫(yī)。妊娠反應嚴重應該怎么辦？妊娠反應嚴重如何緩解？

一、妊娠反應是什么？

當女性懷孕后，體內絨毛膜促性腺激素（HCG）增多，孕早期可能會出現頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩惡心、晨起嘔吐等妊娠反應。

妊娠反應的時間：懷孕六周后開始出現，懷孕十周左右反應最為嚴重，懷孕三個月后回慢慢減輕。

對于大部分的孕媽來說，孕早期三個月都會遇到輕微的妊娠反應，也有人孕期四、五個月仍然沒有緩解，每一位孕婦的體質不同，所有妊娠反應的持續(xù)時間和癥狀都有所不同。

二、緩解妊娠反應的小妙招

1、嘔吐

不少孕媽早上，經常容易想要干嘔和嘔吐，這時候因為早上處于空腹狀態(tài)，胃酸分泌過多，所以很容易會出現惡心、嘔吐的癥狀。

緩解方法：早上醒了之后，起床之前先吃一點東西，比如餅干、小面包等小零食，過了20分鐘左右再起床，可以有效緩解晨起嘔吐的情況。

2、惡心

孕婦聞到油膩、刺鼻的味道或就會惡心，這是正常的妊娠反應。容易引起惡心的刺激性氣味有香水味、食品的味道、煙味、化學品等等，這些在日常中多注意，避免環(huán)境觸發(fā)因素可以有效緩解。

緩解方法：保持房間通風、不潮濕，遠離噪音太大、燈光光線太強的環(huán)境，日常要注意保持睡眠充足，餐后及時刷牙，可以緩解惡心的反應。

除了以上的方法外，孕媽每天要多喝水，試著每天至少喝一到兩升水，可以避免脫水。適量飲用姜汁、攝入復合維生素，有助于預防惡心和嘔吐。更為重要的是，孕婦睡眠不足、長期疲勞會加重妊娠反應，所以嘗試改變工作模式、鍛煉、午睡和早睡，確保懷孕早期有充足的休息和睡眠。