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對(duì)于小月齡的寶寶來說，夜里常常要起來喝奶，新手父母們會(huì)開著小夜燈，起來給寶寶喂奶、換紙尿褲，有時(shí)候房間內(nèi)會(huì)一直開著小夜燈，也方便可以隨時(shí)起身照顧寶寶。夜燈的使用有好處也有壞處，有可能會(huì)影響寶寶的健康，甚至也有人說會(huì)容易導(dǎo)致寶寶性早熟。那寶寶睡覺可以開夜燈嗎？睡覺開夜燈有哪些影響和危害？

一、寶寶睡覺能開燈嗎？

根據(jù)現(xiàn)有的研究數(shù)據(jù)顯示，夜燈可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量和節(jié)律。夜燈會(huì)影響褪黑激素的分泌，這是一種對(duì)睡眠和節(jié)律有重要作用的激素。如果夜燈過于明亮，會(huì)抑制褪黑激素的分泌，影響睡眠質(zhì)量。

根據(jù)小月齡的寶寶來說，在3個(gè)月大才建立起正常規(guī)律的褪黑素生物鐘，所以短暫的開夜燈，比如每隔3小時(shí)喂奶或者換尿布每次開燈15分鐘，寶寶的的種健康指征、生長發(fā)育以及生物鐘的建立不會(huì)造成顯著的影響。

對(duì)于大月齡的寶寶來說，我們建議能盡量不開夜燈，就不要開夜燈睡覺，尤其是3歲以后的孩子，能夠獨(dú)立走路和上廁所了，完全沒有必要在臥室開夜燈。

二、寶寶睡覺開夜燈有哪些影響？

1、夜燈會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量。

夜燈會(huì)照亮整個(gè)房間，即使光線很暗，也會(huì)刺激寶寶的視網(wǎng)膜，使寶寶的身體產(chǎn)生類似白天的生理反應(yīng)，如抑制分泌褪黑激素，使寶寶難以入睡。而且，光線的刺激還會(huì)影響寶寶的深度睡眠和REM（快速眼動(dòng)）睡眠，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。長期以來，不良的睡眠質(zhì)量可能會(huì)影響寶寶的身體發(fā)育和智力發(fā)育。

2、夜燈會(huì)影響寶寶的視力健康。

雖然夜燈的光線通常比較暗，但是如果寶寶長期暴露在低亮度的光線下，會(huì)導(dǎo)致寶寶的視力發(fā)育受到影響。特別是在寶寶的眼睛還沒有完全發(fā)育成熟的情況下，光線的刺激會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜產(chǎn)生負(fù)面影響，可能會(huì)導(dǎo)致近視等問題。

3、夜燈會(huì)影響寶寶的心理健康。

過度依賴夜燈也會(huì)對(duì)寶寶的心理健康產(chǎn)生不良影響。如果寶寶長期睡覺時(shí)需要夜燈，就說明寶寶對(duì)黑暗環(huán)境的恐懼心理沒有得到有效的緩解，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶對(duì)黑暗的依賴或恐懼，影響寶寶的自我獨(dú)立和自信心的發(fā)展。