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產后肩周炎是一種常見的產后并發(fā)癥，主要表現為肩關節(jié)周圍劇烈疼痛和功能損害。它通常發(fā)生于分娩后的前三個月，是由于分娩過程中肩關節(jié)不正常使用所引起的。以下是一些治療產后肩周炎的方法和建議：

1、休息和保持正確姿勢：產后女性應盡量避免進行重體力活動，并盡量保持正確的坐姿和站姿。睡覺時使用一個舒適的枕頭來支撐頭和頸部。

2、物理療法：物理療法是治療產后肩周炎的重要手段之一。包括熱敷、冷敷、按摩和理療等。熱敷可舒緩肌肉緊張和炎癥，而冷敷則可以減輕疼痛和腫脹。按摩和理療可以促進血液循環(huán)和肌肉松弛。

3、藥物治療：非處方藥物，如非甾體抗炎藥（NSAIDs），可以幫助減輕疼痛和炎癥。然而，孕婦和哺乳期婦女在使用藥物前應咨詢醫(yī)生。

4、牽引療法：牽引療法是一種有效的治療方法，可以減輕肩關節(jié)的壓力。它可以通過拉伸肩關節(jié)，減輕痛苦并恢復其正常功能。

5、運動和鍛煉：適度的肩部運動和鍛煉可以增加肩關節(jié)的靈活性和力量，幫助恢復正常功能。然而，應避免過度運動或舉重，以免進一步損傷肩部。

6、防止復發(fā)：預防復發(fā)是治療產后肩周炎的重要環(huán)節(jié)。產后女性應繼續(xù)保持正確的姿勢和體位，避免長時間保持一個姿勢。例如，哺乳時應注意保持正確的坐姿和姿勢，不要長時間低頭看手機。

對于產后肩周炎的治療，休息、保持正確姿勢、物理療法、藥物治療、牽引療法、運動和鍛煉以及預防復發(fā)都是非常重要的。產后女性應該及時咨詢醫(yī)生，根據具體情況制定適合自己的治療方案，并堅持治療和康復措施，以便盡早恢復肩關節(jié)的功能。