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MATERNAL & CHILD HEALTH

寶寶睡眠時間表 到底哪個標準最靠譜

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2013年11月22日    人氣:4207

    一個稱職的父母,必定要掌握寶寶睡眠時間表。然而,在網上流傳著不少寶寶睡眠時間表,這其中,究竟哪個標準最靠譜呢?小編以為,這要視情況而定,不能一概而論。對于不同的孩子,父母應該悉心研究這個睡眠時間表,加以利用。

為了更深入地了解寶寶睡眠時間表,父母首先應該掌握一個常識。那就是,出生一個月的嬰兒,每天的睡眠時間必須達到16到18個小時,出生一個月到半歲的嬰兒,每天的睡眠時間必須達到14到16個小時,半歲到一歲的孩子,每天的睡眠時間必須達到13到15個小時。下面聽聽愛帝宮媽媽月子餐中心的介紹。


 
    寶寶睡眠時間表必須根據寶寶的年齡段和生理需求來確定,一般來說,良好的睡眠習慣包括以下這些內容。
    第一,定時入睡。如果你的寶寶能夠按時進入睡眠狀態(tài),那說明,他的睡眠質量很高。事實上,為了能茁壯地成長,按時按點的睡眠是值得提倡的,也只有這樣,才能保證嬰兒的健康。
    第二,不要黑白顛倒。有些寶寶白天猛睡,晚上哭鬧不停,這樣的睡眠習慣很不好。只有在白天快樂地玩耍,晚上安靜地入睡,才對寶寶的發(fā)育有好處,同時也更有利于父母帶孩子。
    第三,在睡覺時,采取正確的睡姿。通常情況下,采取仰臥或側臥的睡眠方式,都對寶寶的健康有益。平時最好不要采取俯臥的方式入睡,因為這樣會壓迫心臟,對寶寶的健康不利。
    第四,沒有咬被角、吮手指等不良習慣。如果父母發(fā)現(xiàn)孩子有這樣的傾向,一定要及時制止和糾正。這是因為,這些不良習慣不但會影響孩子的睡眠質量,還會讓孩子的健康受損。
    寶寶睡眠時間表的重要性,如此就可見一斑了。當父母在照顧自己的小寶貝時,一定要調整好他的睡眠,讓他有充足的休息時間。吃飽了就睡,有時候也是一種幸福。愛帝宮的專家要提醒大家注意的是,只有下功夫培養(yǎng)孩子的睡眠習慣,才是最明智的舉動。下期請關注愛帝宮月子食譜30天
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