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為什么進(jìn)入月子期的時(shí)候，新媽媽會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的情況呢，其實(shí)在產(chǎn)后出現(xiàn)這種的現(xiàn)象一般是由于生理性導(dǎo)致的，當(dāng)然也不排除護(hù)理不到位的原因，月子期怎樣預(yù)防腰背痛呢，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我們要明白月子期間的護(hù)理技巧，下面來(lái)聽(tīng)聽(tīng)愛(ài)帝宮專家的詳細(xì)分析吧！

月子期怎樣預(yù)防腰背痛呢，我們知道對(duì)于分娩后引起腰酸背痛的最常見(jiàn)的生理原因是因?yàn)楫a(chǎn)后女性內(nèi)分泌系統(tǒng)沒(méi)有得到恢復(fù)引起的，這個(gè)時(shí)候骨盆在產(chǎn)后往往是松弛的情況，月子期間如果經(jīng)常彎腰或者搬運(yùn)比較重的東西的時(shí)候，就有可能引起盆腔充血的情況發(fā)生，那么自然就會(huì)引起腰酸背痛的現(xiàn)象出現(xiàn)，為了避免這種情況的發(fā)生，可以通過(guò)按摩，熱敷，針灸的方式來(lái)緩解。

另外對(duì)于月子期間預(yù)防腰疼的方法來(lái)說(shuō)，還需要注意在坐月子期間多休息，不要提前下床，這樣可以避免受涼或者受累，即便是在給寶寶喂母乳的時(shí)候，也要注意身體關(guān)節(jié)不要過(guò)于勞累，可以經(jīng)常換著手來(lái)喂養(yǎng)，這樣可以避免受累，同時(shí)也可以避免因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間喂養(yǎng)母乳而導(dǎo)致身體受涼，另外抱嬰兒的時(shí)候，要注意不要過(guò)于頻繁的彎腰。

月子期怎樣預(yù)防腰背痛呢，另外月子期間，也要注意控制體重增加，如果體重增加的話，也會(huì)導(dǎo)致脊柱增加壓力，這樣也會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛的情況。另外月子期間要注意適量運(yùn)動(dòng)，但是要注意克制，不要過(guò)早的穿緊身衣或者高跟鞋，這不利于產(chǎn)后的身體恢復(fù)，同時(shí)也有可能增加月子病的發(fā)病率。

月子期怎樣預(yù)防腰背痛呢，除了以上的生活護(hù)理細(xì)節(jié)之外，我們也要注意一個(gè)很關(guān)鍵的問(wèn)題，那就是月子餐的搭配問(wèn)題，預(yù)防月子期間的腰酸背痛，也可以通過(guò)月子餐的營(yíng)養(yǎng)搭配來(lái)預(yù)防，這也是一個(gè)很直接的方法，如在這方面有疑問(wèn)的話，可咨詢愛(ài)帝宮熱線400-888-5248來(lái)了解。