孕婦順產(chǎn)月子餐30天食譜及做法大全包括什么內(nèi)容？對于剛剛經(jīng)歷了自然分娩的媽媽來說，坐月子顯然是件大事情。為了更好地恢復(fù)體力，哺育孩子，吃好月子餐也是不容疏忽的。那么，月子餐應(yīng)該遵循哪些原則呢？愛帝宮的專家給出了如下的建議。
孕婦順產(chǎn)月子餐30天食譜及做法大全包括什么內(nèi)容？首先，我們要明確月子餐應(yīng)該達到的目的。第一，月子餐應(yīng)該能幫助產(chǎn)婦化瘀消腫，修復(fù)傷口。第二，月子餐應(yīng)該能幫助產(chǎn)婦分泌乳汁，補血養(yǎng)氣。第三，月子餐應(yīng)該能幫助產(chǎn)婦健體修身，美容養(yǎng)顏。只有這樣的月子餐，才是媽媽們需要的月子餐。
孕婦順產(chǎn)月子餐30天食譜及做法大全包括什么內(nèi)容？要做好月子餐，以下這些基本原則是不能忽視的。
第一，要營養(yǎng)均衡。在給順產(chǎn)的產(chǎn)婦提供月子餐時，一定要注意保障產(chǎn)婦對蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、碘、鋅等物質(zhì)的攝取。專家建議，產(chǎn)婦每天吸收的蛋白質(zhì)在95克左右，同時還要補充大量的水分，這樣才能保證乳汁的充足。
第二，要烹調(diào)合理。一方面，月子餐要不斷地換花樣，讓產(chǎn)婦吃了不會膩味，另一方面，月子餐要盡量做得清淡，不要過多地使用煎、炸的方式。只有這樣，才能讓媽媽們吃得開心和放心。
第三，要少吃多餐。對于產(chǎn)婦來說，在正常的一日三餐之外加吃幾頓，無疑是有好處的。這樣既有助于產(chǎn)婦對營養(yǎng)的吸收，又可以減輕產(chǎn)婦在腸胃消化方面的負擔(dān)，可以說是一箭雙雕。
孕婦順產(chǎn)月子餐30天食譜及做法大全包括什么內(nèi)容？要說到具體的月子餐內(nèi)容，恐怕幾天幾夜也說不完。總之，在給產(chǎn)婦準備月子餐時，一定要多花點心思，讓產(chǎn)婦盡快地恢復(fù)健康，更好地給孩子哺乳。月子餐關(guān)系到兩代人的健康，是要慎重對待的。
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