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孕婦營(yíng)養(yǎng)搭配問(wèn)題是在懷孕家庭中探討的比較多的問(wèn)題。補(bǔ)鈣問(wèn)題又是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充問(wèn)題中的重中之重。那么孕婦什么時(shí)候補(bǔ)鈣最好？孕中期需要補(bǔ)鈣嗎？對(duì)于這一系列問(wèn)題，大家除了看下面這篇文章之外還可以參考愛(ài)帝宮提供的孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)時(shí)間表這篇文章。

孕期為什么要補(bǔ)鈣呢？這需要從胎兒的角度進(jìn)行分析，因?yàn)閺脑兄衅陂_(kāi)始寶寶進(jìn)入了一個(gè)比較快速的成長(zhǎng)期。在這個(gè)時(shí)期內(nèi)寶寶的脊椎生長(zhǎng)、骨骼和四肢以及牙齒等的生長(zhǎng)都需要大量鈣的攝入。所以對(duì)于孕婦孕中期需要補(bǔ)鈣嗎這個(gè)問(wèn)題的答案就不言而喻了。

既然孕中期需要補(bǔ)鈣嗎這個(gè)問(wèn)題的答案是肯定的，那么對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)孕中期補(bǔ)鈣的食譜有哪些呢？哪些物質(zhì)含鈣量比較豐富又適合孕婦食用呢？怎樣在日常生活當(dāng)中合理搭配食物以達(dá)到補(bǔ)鈣的效果呢？

除了適當(dāng)鈣片的攝入能夠保證足夠的鈣量，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)最好的補(bǔ)鈣途徑是在日常的食物當(dāng)中攝取。新鮮的牛奶和茶葉蛋作為早餐對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是很好的補(bǔ)鈣食品。午餐和晚餐盡量使用富含鈣的餐點(diǎn)例如：排骨海帶湯、鮮蝦炒油菜、西芹炒百合等等。在所有的食物當(dāng)中，海鮮是含鈣量很高的食物。孕婦應(yīng)該多食用。除了正常的餐點(diǎn)外富含鈣的水果對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)也是必不可少的例如：香蕉、草莓等。酸奶雖然不能作為正餐食用但是作為孕婦的零食或者加餐在補(bǔ)鈣這方面有很重要的作用。

總之，在肯定了孕中期需要補(bǔ)鈣嗎這個(gè)問(wèn)題之后，孕婦應(yīng)該注意自己的飲食搭配，在日常生活當(dāng)中增加乳類和海鮮類等富含鈣的物質(zhì)的深入。同時(shí)也可以進(jìn)行適當(dāng)鈣片的補(bǔ)充。

對(duì)于“孕中期需要補(bǔ)鈣嗎”這個(gè)問(wèn)題來(lái)說(shuō)，雖然答案是肯定的但這并不意味著對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)補(bǔ)鈣越多越好，鈣的補(bǔ)充一定要講究科學(xué)不能夠盲目補(bǔ)鈣。也要在補(bǔ)鈣的同時(shí)注意食物之間的禁忌搭配，以防在補(bǔ)鈣的過(guò)程中食用一些影響鈣質(zhì)吸收的食物，從而影響補(bǔ)鈣。這個(gè)可以參考愛(ài)帝宮孕期營(yíng)養(yǎng)飲食禁忌大全中的建議。