相信明星月子食譜一直以來(lái)都吸引了不少媽媽們的好奇心，因?yàn)槟切┟餍莻兛偸窃谏陮殞毢蠛芸炀突謴?fù)了曼妙的身材，就從未生產(chǎn)般火辣誘人。今天，來(lái)自深圳月子中心會(huì)所的專家們就來(lái)為各位解開(kāi)謎團(tuán)。
我們都知道，產(chǎn)后的婦女身體中會(huì)存在很多水分，這都是懷孕期間為腹中的寶寶所積攢的，而寶寶產(chǎn)出之后，這些水分就會(huì)顯得多余，所以我們就需要通過(guò)明星月子食譜來(lái)將它們盡快排出，這樣才能達(dá)到產(chǎn)后迅速瘦身的效果。像我們熟知的著名女主持人小S就在網(wǎng)絡(luò)上公開(kāi)了自己的明星月子食譜。通過(guò)小S的敘述，我們了解到她在月子前一個(gè)多星期都是不碰水果的，這就是為了在最短的時(shí)間內(nèi)消除身體水腫。而其一天當(dāng)中4到5餐的飲食也是少量多餐，類(lèi)似于五谷雜糧粥，麻油豬肝和清燉魚(yú)湯這類(lèi)的不易造成產(chǎn)后肥胖的食品是小S食譜里的主角，而清淡的綠色蔬菜也是必不可少的。
而對(duì)于剖腹產(chǎn)的媽媽們來(lái)說(shuō)，飲食更是要注意。專家提到，術(shù)后的6個(gè)小時(shí)是不可以進(jìn)食的，而6個(gè)小時(shí)過(guò)去后也應(yīng)該緩慢地飲用一些排氣的湯類(lèi)，不要選擇油膩的食物，量也不需要太大，基本來(lái)說(shuō)注意的點(diǎn)跟以上提到的明星月子食譜中所說(shuō)的相差無(wú)幾。其實(shí)剖腹產(chǎn)后月子餐的重點(diǎn)應(yīng)該放在促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助順氣，像白蘿卜水就是剖宮產(chǎn)后離不開(kāi)的食物之一，不僅能幫助產(chǎn)后虛弱的身體補(bǔ)充水分，還能加快腸胃通暢。而接下來(lái)的一周內(nèi)，也應(yīng)該以粥食為主，而蛋白質(zhì)則可以通過(guò)魚(yú)類(lèi)和蛋奶產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)充。總之，相對(duì)于順產(chǎn)媽媽們來(lái)說(shuō)，剖宮產(chǎn)媽媽更要控制肉食品的攝入。
其實(shí)，不管是順產(chǎn)的媽媽還是選擇剖腹產(chǎn)的媽咪們，想要通過(guò)明星月子食譜來(lái)保持身材，恢復(fù)體形都是共同的愿望，而像陳慧琳、小S這樣的辣媽也給大家做了一個(gè)榜樣，只要有心控制飲食，遵循正確的保養(yǎng)方法，相信各位媽咪們都能為自己譜寫(xiě)辣媽正傳。
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