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產婦在生完了小寶寶之后如何科學坐月子呢？由于民間的關于坐月子的要求和注意事項有很多，反而導致產婦們弄不清楚有哪些是真的要注意的。因此，很多產婦都期待一個比較權威的解答和回復，還有坐月子應該怎么吃的問題。下面，愛帝宮的專家們就為大家解答一下。

首先，關于如何科學坐月子的問題，我們就要從飲食著手。要做好科學地坐月子，飲食一定是第一位的。因為在生完小寶寶之后，產婦的營養(yǎng)會有一定的流失，所以在剛開始坐月子的時候要充分補充營養(yǎng)。大家可以參考坐月子能吃什么水果，因為水果中含有豐富的營養(yǎng)，而且有利于身體的恢復，是很適合產婦食用的。新爸爸們可以搜尋一些月子餐的安排，做成清單，每天按照清單上的要求來為產婦準備月子餐，這樣既不會手忙腳亂，也能很好地為產婦服務，讓她們盡快恢復身體。

其次，如何科學坐月子呢？大家還需要注意的是孕婦身材的恢復問題。產婦在坐月子的時候會大量飲食以補充營養(yǎng)，而且也一直保持著臥床休息。因此，這樣很容易導致產婦出月子的時候身材走樣，這對于愛美的女性們來說是很難接受的事實。那么，坐月子怎樣恢復身材呢？飲食方面，上文已經告訴大家，可以多吃一些水果，來適當代替一些脂肪含量比較高的食物，這樣既有利于身材恢復也有利于營養(yǎng)的均衡。還有就是在休息了一段之后，可以下床進行一些小范圍的活動。適量的活動可以加速新陳代謝，保持身材，也能夠使產婦呼吸到新鮮空氣，保持心情的舒暢。因此，注重飲食合理，適量運動是首要。

坐月子對于產婦來說意義重大，科學坐月子更是受益終生。所以，如何科學坐月子這個問題，產婦要多多了解，每一個注意事項都要注意，否則會留下后遺癥的。大家可以到愛帝宮的官網來了解，一定會為大家坐月子帶來方便的。