280天孕期營養(yǎng)如何補(bǔ)充？對于處于懷孕期的準(zhǔn)媽媽來說，及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)是十分有必要的。在一般情況下，準(zhǔn)媽媽必須攝取含有足夠蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，才能保證自己的健康和孩子的生長發(fā)育。下面我們就來認(rèn)真研究下這個(gè)問題。
280天孕期營養(yǎng)如何補(bǔ)充？愛帝宮指出，在懷孕的不同時(shí)期，準(zhǔn)媽媽攝入營養(yǎng)的類別也要有所區(qū)別。下面我們就來闡述關(guān)于280天孕期營養(yǎng)的問題。
第一，在懷孕的前三個(gè)月，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注重對葉酸和維生素B的吸收，以促進(jìn)胎兒各個(gè)器官的形成。葉酸對胎兒的大腦發(fā)育有著舉足輕重的作用，如果準(zhǔn)媽媽不注意補(bǔ)充葉酸，可能會導(dǎo)致胎兒產(chǎn)生神經(jīng)管缺陷。葉酸通常存在于新鮮的魚、肉類、蛋、牛奶、豆制品和水果之中，所以，準(zhǔn)媽媽一定要多吃這些食物。
第二，在懷孕的四到六個(gè)月，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多吃含有豐富蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)以及鐵質(zhì)的食物，少吃含有淀粉和糖分的食物。這是因?yàn)?，在胎兒的發(fā)育過程中離不開蛋白質(zhì)、鈣和鐵，如果準(zhǔn)媽媽在這些方面準(zhǔn)備不足，就會導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良。同時(shí)，含有淀粉和糖分的食物會讓準(zhǔn)媽媽發(fā)胖，增加自身的負(fù)擔(dān)。
第三，根據(jù)準(zhǔn)媽媽孕期保健，在懷孕的七到十個(gè)月，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該吃清淡一點(diǎn)的食物，少攝取鹽分，以免出現(xiàn)四肢水腫的現(xiàn)象，引起妊娠高血壓。在這個(gè)時(shí)期，準(zhǔn)媽媽的飲食主要為分娩做準(zhǔn)備，必須盡量多吃點(diǎn)蔬菜水果，少吃甜食，必要時(shí)，可以少吃多餐。對于一些有疾病的準(zhǔn)媽媽來說，通過飲食改善自己的身體狀況，迎接孩子的降生，是很重要的。
280天孕期營養(yǎng)如何補(bǔ)充？由此可以看出，在懷孕的不同時(shí)期，準(zhǔn)媽媽在攝取營養(yǎng)方面也是需要格外注意的。既不能吃得過量，讓自己的體型變得碩大無比，又不能吃得太少，使得孩子的生長發(fā)育受到影響。只有均衡吸收營養(yǎng)，才是準(zhǔn)媽媽的明智之選。
2
3
4
10
11
12
13
16