對(duì)于坐月子的準(zhǔn)媽媽而言，每天都在關(guān)注月子期里飲食方面的問(wèn)題。深圳月子會(huì)所專(zhuān)家就來(lái)和準(zhǔn)媽媽分享一下清燉鯽魚(yú)湯的哪種做法適合月子。讓每位準(zhǔn)媽媽都能在月子里喝到最營(yíng)養(yǎng)美味的鯽魚(yú)湯，也希望準(zhǔn)媽媽在月子里身體恢復(fù)更健康。
清燉鯽魚(yú)湯是一道很美味，既有營(yíng)養(yǎng)的家常菜。燉出來(lái)的湯汁非常的鮮，肉質(zhì)也非常的爽口嫩。營(yíng)養(yǎng)豐富不說(shuō)，對(duì)產(chǎn)后坐月子的媽媽身體恢復(fù)是有很大好處的。但是清燉鯽魚(yú)湯的哪種做法適合月子呢？深圳月子會(huì)所專(zhuān)家在這里為準(zhǔn)媽媽介紹一下，做法一：鮮鯽魚(yú)，大蔥、姜、香菜。將鍋燒開(kāi)之后倒入油，把姜和蔥在放進(jìn)去炒，接著在加入料酒去腥，在加入水。一般加水都是高于加入鯽魚(yú)的一半水高就行。水燒開(kāi)之后在將鯽魚(yú)放進(jìn)去，加入一些調(diào)味料，用蓋子將鍋蓋上煮一會(huì)就行了。最后在加入香菜，出鍋就能喝到鮮美的鯽魚(yú)湯了。
深圳月子會(huì)所做鯽魚(yú)湯都是以最科學(xué)的方法來(lái)做的，絕對(duì)保證湯中的營(yíng)養(yǎng)。而清燉鯽魚(yú)湯的哪種做法適合月子，在鯽魚(yú)中加入老豆腐一起燉也是不錯(cuò)的。做法可以參照以上所說(shuō)的，只是多加入豆腐就行。這樣做出來(lái)的鯽魚(yú)湯營(yíng)養(yǎng)更豐富，其中湯中所含的鈣質(zhì)也是產(chǎn)后媽媽所需的。此外月子豬蹄湯做法準(zhǔn)媽媽也可以參考一下，讓月子期營(yíng)養(yǎng)加倍，身體恢復(fù)的更快。
深圳月子會(huì)所專(zhuān)家在提示準(zhǔn)媽媽一點(diǎn)，適合月子清燉鯽魚(yú)湯做法，還可以在鯽魚(yú)中加入香菇，筍這些。讓鯽魚(yú)湯的營(yíng)養(yǎng)多元化，更種產(chǎn)后所需的微量元素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，準(zhǔn)媽媽身體都能吸收到。最后準(zhǔn)媽媽對(duì)月子餐是不能忽視的，讓身體每天都達(dá)到對(duì)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
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