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　　科學(xué)研究證實(shí)，婦女在坐月子期間不同程度的存在便秘現(xiàn)象，像坐月子便秘怎么辦這類問題也是愛帝宮會(huì)所經(jīng)常接到的問詢比較熱門的問題。那么，坐月子便秘怎么緩解呢?會(huì)影響母乳質(zhì)量嗎?怎樣減輕孕婦便秘狀況和產(chǎn)后婦女便秘狀況呢?讓我們來一起聽聽專業(yè)人士的的分析。

　　首先，產(chǎn)后便秘不必大驚小怪，其實(shí)，這是產(chǎn)婦們經(jīng)常會(huì)遭遇到的一個(gè)尷尬事。那么， 坐月子便秘怎么辦呢?這種便秘是生理性的還是產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)失衡導(dǎo)致的呢?據(jù)愛帝宮的專家介紹 ，產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘既有生理性的原因，也有自身飲食結(jié)構(gòu)方面的原因。一般說主要有以下幾方面的原因：

　　一是產(chǎn)后身體機(jī)能下降，胃腸蠕動(dòng)緩慢，腸道功能較弱，沒有有力的排泄能力，特別是剖宮產(chǎn)的婦女，在經(jīng)歷了手術(shù)的重創(chuàng)后臥床較多，身體機(jī)能康復(fù)慢，因此在排便時(shí)比較費(fèi)力。另一方面的原因就比較常見了，就是產(chǎn)婦不健康的飲食結(jié)構(gòu)造成的。產(chǎn)婦坐月子期間可以說是家里的中心，因此在膳食結(jié)構(gòu)方面多數(shù)都是中補(bǔ)輕調(diào)的方式，進(jìn)食了大量不能被人體吸收的油脂和營(yíng)養(yǎng)，這就造成了本來較弱的腸胃暫時(shí)罷工。

　　那么知道了便秘原因，坐月子便秘怎么辦呢?一是勤運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后不是結(jié)束，身體在月子期盡量恢復(fù)才是王道。因此，在產(chǎn)后一周以后，要逐漸安排活動(dòng)環(huán)節(jié)，刺激腸胃蠕動(dòng)和食物消化吸收。二是調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。月子餐不但是要講究營(yíng)養(yǎng)，還要盡量選擇多一些湯水和纖維素。這些有利于排便的食物進(jìn)去人體后，能幫助增強(qiáng)胃腸功能，促使腸胃活動(dòng)增多，達(dá)到排便效果。

　　那么，坐月子便秘怎么辦解決了，如何預(yù)防呢?如果便秘了對(duì)母乳有影響嗎?首先，預(yù)防要從平時(shí)做起，要多活動(dòng)，多吃蔬菜花果，其次，可以在早上空腹一杯蜂蜜水，堅(jiān)持一個(gè)月左右就會(huì)有明顯效果。最后產(chǎn)婦便秘不會(huì)直接影響到寶寶健康，但是如果長(zhǎng)期不排便，體內(nèi)毒素堆積，也會(huì)影響母乳。

　　最后，專家提醒你，便秘的預(yù)防勝過治療，無論是孕婦還是產(chǎn)婦，都不要等到已經(jīng)便秘了才想起來問坐月子便秘怎么辦，平時(shí)就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和良好的排便規(guī)律。一旦出現(xiàn)便秘的情況也不要自己隨便用腹瀉的藥物，要多為自己和嬰兒的健康考慮。