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　　女人在懷孕期間是需要耗費(fèi)身體大量精力的，特別是到了孕晚期這個(gè)階段，孕婦會(huì)出現(xiàn)犯困的情況，而對(duì)于這個(gè)情況是如何出現(xiàn)的呢?香港月子中心愛(ài)心專家為你分析并且解答這方面的問(wèn)題，希望能給予孕晚期準(zhǔn)媽咪一些幫助。

　　對(duì)于準(zhǔn)媽咪在孕晚期出現(xiàn)犯困的情況來(lái)講，是非常正常，因?yàn)樵型砥跍?zhǔn)媽咪身體要承受額外的重量，會(huì)消耗身體很多精力，因而體力不支，出現(xiàn)犯困的情況，而面對(duì)這樣的情況，準(zhǔn)媽咪該如何緩解呢?

　　香港月子中心愛(ài)心專家為大家提出了幾點(diǎn)建議：

　　1.食物攝入方面：建議少食多餐，清淡為主，保證身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求，從而有精力去支撐身體額外的重量，從而減輕犯困情況的出現(xiàn);

　　2.精神方面：很多孕晚期的準(zhǔn)媽咪，總會(huì)在夜晚睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)失眠的情況，而對(duì)于這種情況的出現(xiàn)，很有可能會(huì)造成準(zhǔn)媽咪白天犯困，所以準(zhǔn)媽咪一定要在夜晚保持好睡眠，白天才有足夠的精神支撐身體額外的重量及消耗;

　　3.活動(dòng)方面：建議各位準(zhǔn)媽咪在白天選擇自己喜歡的地方，并且人少的地方去散步，如公園、海邊、草原、小溪、大山等，將精力集中在這些美好的事物當(dāng)中，從而讓精神放松，心情舒暢，緩解犯困情況;

　　4.聊天方面：其實(shí)聊天對(duì)于孕晚期準(zhǔn)媽咪緩解犯困情況來(lái)講，是非常健康并且實(shí)用的方法。可以找人聊聊家常，或者講講笑話，從而在愉悅當(dāng)中緩解身體犯困的情況。

　　5.動(dòng)手方面：建議制作一些小玩具，畫(huà)畫(huà)、聽(tīng)歌或者練字，不僅能緩解身體犯困的情況，而且還可以陶冶情操。

　　最后，對(duì)于孕晚期準(zhǔn)媽咪犯困的情況以及緩解辦法，香港月子中心愛(ài)心專家就為大

　　家講解到這里了，希望這些辦法既能幫助各位孕晚期準(zhǔn)媽咪緩解犯困的情況，也能讓準(zhǔn)媽咪在夜晚能夠安然入睡，從而保證孕晚期準(zhǔn)媽咪身體及腹中胎兒的健康。