孕婦練習(xí)瑜伽有什么好處？具體體現(xiàn)在哪里?
當(dāng)前位置： 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮 時(shí)間：2014年11月20日 人氣：4053
瑜伽是一種身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，深受女性喜愛(ài)，很多女性在懷孕后依然選擇瑜伽來(lái)健身。那么，相比平時(shí)，孕婦練習(xí)瑜伽有什么好處呢?
1.可以避免體形過(guò)快增長(zhǎng)，也有助于產(chǎn)后重塑身材。
2.可以增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度，讓孕媽走路時(shí)更加平穩(wěn)。
3.可以起到按摩內(nèi)部器官的作用。
4.可以改善睡眠，有助于孕婦在產(chǎn)前保持平和的心態(tài)。
5.有助于分娩前打開(kāi)骨盆，通過(guò)對(duì)盆底的調(diào)整可以更好的控制分娩。
6.可以刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，更好地控制呼吸，改善胸悶、氣短的現(xiàn)象。
7.可以增加心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，減少懷孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不順引起氣喘的現(xiàn)象。
8.加強(qiáng)肌肉的力量和伸縮性，增強(qiáng)髖部、脊柱和腹部肌肉來(lái)支撐子宮里寶寶的重量，緩解腰酸、背疼，強(qiáng)化關(guān)節(jié)及肌肉，預(yù)防骨骼耗損和肌肉勞累。
9.孕媽媽瑜伽呼吸法令你放松緊張的情緒，使你更加了解自己的身體及胎兒發(fā)育狀況，平緩了產(chǎn)前的焦慮、緊張和恐懼。
10.孕媽在練習(xí)瑜伽的同時(shí)，能夠給予胎兒適當(dāng)而溫和的刺激和按摩，增加了胎兒對(duì)外界的反應(yīng)，胎兒可以變得更加靈活敏銳，有利于健康成長(zhǎng)。
生完孩子后，媽媽關(guān)心的身材問(wèn)題日益凸顯，愛(ài)帝宮月子中心有高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)您的體質(zhì)為您量身定制科學(xué)月子餐，既保證您月子期間身體恢復(fù)所需的多種營(yíng)養(yǎng)，又能控制體重的增加。愛(ài)帝宮還有專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)后修復(fù)服務(wù)，采用國(guó)際專(zhuān)業(yè)產(chǎn)后修復(fù)儀器、自主研發(fā)的純天然輔助修復(fù)產(chǎn)品以及多年經(jīng)驗(yàn)積累的修復(fù)手法讓您輕松恢復(fù)好身材。了解更多孕婦練習(xí)瑜伽的好處，請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢(xún)?cè)诰€(xiàn)專(zhuān)家。
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