說到史上最全的280天孕期營養(yǎng)補(bǔ)充計(jì)劃，準(zhǔn)媽媽們一定都十分感興趣。對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，自己的營養(yǎng)吸收直接關(guān)系到胎兒的發(fā)育，所以說，這是她們無法忽視的一個(gè)重點(diǎn)。怎樣才能更好地補(bǔ)充孕期營養(yǎng)，為胎兒的成長加油呢?小編這就來和大家一起探討下。
根據(jù)準(zhǔn)媽媽孕期保健，如果準(zhǔn)媽媽希望自己的孩子在腹中能夠獲得充足的營養(yǎng)，就要遵循以下這個(gè)280天孕期營養(yǎng)補(bǔ)充計(jì)劃。
第一，從懷孕開始，準(zhǔn)媽媽要堅(jiān)持補(bǔ)充葉酸。這是因?yàn)?，?zhǔn)媽媽如果缺乏葉酸，會(huì)給胎兒帶來神經(jīng)管畸形的危險(xiǎn)，出現(xiàn)胎盤剝離的現(xiàn)象。葉酸多存在于綠色蔬菜和新鮮水果中，所以，準(zhǔn)媽媽要多吃這些食物，特別是葉酸含量較高的獼猴桃。
第二，從懷孕開始，準(zhǔn)媽媽要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)鈣。我們知道，鈣質(zhì)對(duì)胎兒的骨骼生長有利，如果準(zhǔn)媽媽缺乏鈣，會(huì)引發(fā)妊娠高血壓，同時(shí)會(huì)造成胎兒先天性佝僂病。準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣可以通過食補(bǔ)和藥補(bǔ)兩種方式進(jìn)行，在補(bǔ)鈣的同時(shí)，還要補(bǔ)充維生素D，加強(qiáng)對(duì)鈣的吸收。
第三，從懷孕開始，準(zhǔn)媽媽要不間斷地補(bǔ)充維生素。各種維生素是促進(jìn)人體新陳代謝的物質(zhì)，準(zhǔn)媽媽如果缺乏維生素，也會(huì)給胎兒帶來不利影響。維生素多存在于動(dòng)物肝臟和綠色蔬菜中，準(zhǔn)媽媽可以通過進(jìn)食這些食物來達(dá)到補(bǔ)充維生素的目的。
第四，從懷孕開始，準(zhǔn)媽媽要注意攝取適量的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)也是維持人體生存的重要元素，準(zhǔn)媽媽要是缺乏蛋白質(zhì)，會(huì)使得胎兒的抵抗力下降。蛋白質(zhì)主要由氨基酸組成，在肉、蛋、奶中大量存在。
通過上述這個(gè)280天孕期營養(yǎng)補(bǔ)充計(jì)劃，我們可以知道，準(zhǔn)媽媽一定要注意營養(yǎng)的均衡。愛帝宮指出，如果準(zhǔn)媽媽根據(jù)自己的口味挑食偏食，就會(huì)給胎兒的生長發(fā)育帶來不好的影響。只有在營養(yǎng)上達(dá)到了一定的水準(zhǔn)，胎兒才能從出生開始，茁壯成長起來。
2
3
4
10
11
12
13
16