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一般準(zhǔn)媽媽懷孕的中期和后期，出現(xiàn)腰疼的頻率比較高，特別是在孕晚期非常明顯。那么準(zhǔn)媽媽腰疼怎么辦?是什么原因引起的?準(zhǔn)媽媽孕期保健 是一定要做好的，下面就一起來(lái)詳細(xì)了解下這方面內(nèi)容吧，希望能幫助準(zhǔn)媽媽緩解腰疼癥狀。

我們先來(lái)看看準(zhǔn)媽媽腰疼是什么原因引起的，1;胎盤的重量加大，羊水增多，就會(huì)給腰椎造成一定的負(fù)擔(dān)，從而引起腰疼。2;準(zhǔn)媽媽在孕期沒(méi)有進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致體力下降，從而引起的腰疼。3;由于準(zhǔn)媽媽懷孕后身體激素會(huì)發(fā)生變化，骨盆韌帶就沒(méi)有以前那么好了，這也是引起準(zhǔn)媽媽腰疼的原因之一。那么準(zhǔn)媽媽腰疼怎么辦呢?愛(ài)帝宮 專家就為準(zhǔn)媽媽指導(dǎo)一些方案，準(zhǔn)媽媽不管坐還是站，都應(yīng)保持正確的姿勢(shì)，千萬(wàn)不要感覺(jué)肚子隆起，就刻意做一些不利于腰部健康的姿勢(shì)。 不建議睡太軟的床，不然會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽腰部下陷，腰疼會(huì)更加嚴(yán)重的。猛地站起或坐下，也是不可采取的，起坐都需要慢慢的，并且要扶著凳子。

準(zhǔn)媽媽腰疼怎么辦?還可綁個(gè)腰帶，這樣可以減輕腰部承受的力量，讓腰疼變輕松一些。準(zhǔn)媽媽平時(shí)還不能站的太久或坐的太久，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)必不可少，保持充分的體力，才能避免腰疼。除此之外，準(zhǔn)媽媽平時(shí)還要注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，但切勿大魚(yú)大肉的吃，否則對(duì)健康十分不利。一定要注意保持營(yíng)養(yǎng)均衡，科學(xué)合理的安排，可以多吃富含蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)的食物，其中包括了新鮮水果和肉類，對(duì)準(zhǔn)媽媽腰疼是有很大幫助的。

以上已經(jīng)介紹了準(zhǔn)媽媽腰疼怎么辦?可以參考以上內(nèi)容進(jìn)行，絕對(duì)不能在孕期過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致太勞累，否則還會(huì)留下腰疼病根。有任何疑問(wèn)的，可以撥打愛(ài)帝宮客服電話 400-888-5248詳細(xì)咨詢專家。