新媽媽剛生完寶寶，身體還十分虛弱，營(yíng)養(yǎng)流失快，需要合理的膳食才能幫助身體恢復(fù)，產(chǎn)后第一周科學(xué)飲食是關(guān)鍵，切忌聽信傳統(tǒng)月子習(xí)俗大量進(jìn)補(bǔ)，只會(huì)適得其反。愛帝宮專家認(rèn)為產(chǎn)后第一周飲食重點(diǎn)是開胃而不是滋補(bǔ)，胃口好，才會(huì)食之有味，吸收才會(huì)好。那么產(chǎn)后第一周在飲食上有哪些要注意的呢？
第一、飲食以清淡為主
清，就是清除多余水分，排清體內(nèi)惡露，清腸通便，健脾開胃、通乳、催乳等，以代謝和排毒為主。在懷孕后期，孕婦體內(nèi)儲(chǔ)存了大量的水和鈉，會(huì)隨著分娩排出，表現(xiàn)為大量出汗、排惡露和其他廢物，這是一個(gè)自然的生理反應(yīng)。因此，產(chǎn)婦需要清淡飲食，以便清理體內(nèi)的水鈉，如麻油豬肝、魚湯、生化湯、糯米粥等。家里人如果不懂，就會(huì)以為產(chǎn)婦虛了，就進(jìn)行大補(bǔ)特補(bǔ)。這樣其實(shí)是在增加產(chǎn)婦的腎臟負(fù)擔(dān)，進(jìn)而影響身體排水排惡露。剖宮產(chǎn)的新媽媽此階段應(yīng)忌蝦、貝殼等海產(chǎn)品。
第二、開胃而不是滋補(bǔ)
不論是哪種分娩方式，新媽媽在剛剛生產(chǎn)的最初幾日里都會(huì)感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時(shí)強(qiáng)行填下重油重膩的“補(bǔ)食”只會(huì)讓食欲更加減退。在生產(chǎn)的第一周內(nèi)，可以吃些清淡的葷食，如瘦牛肉、雞肉、魚肉等，配上蔬菜一起炒，口味清爽、營(yíng)養(yǎng)均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。
第三、吃對(duì)產(chǎn)后第一餐
新媽媽分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，身體過度耗氣失血，在這種情形下，很容易受到疾病侵襲。因此，新媽媽“產(chǎn)后第一餐”的飲食調(diào)養(yǎng)非常重要，吃對(duì)了“產(chǎn)后第一餐”，真正的產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)大補(bǔ)充才能開始。產(chǎn)后第一餐應(yīng)首選易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，如粥、軟面條等。
愛帝宮月子中心月子餐講究科學(xué)，這里是根據(jù)媽媽體質(zhì)量身打造的，每個(gè)階段都是不同的，如果媽媽想了解更多月子餐30食譜可以來電咨詢哦。
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