坐月子的女人總會(huì)被貼上“生人勿進(jìn)”的標(biāo)簽，經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)痛苦分娩的過(guò)程，身體虛弱，心情不佳也是正常的，作為家人應(yīng)該理解并且好好照顧。特別是月子期間，產(chǎn)后護(hù)理更是一個(gè)重大任務(wù)，趕緊看看愛(ài)帝宮專家分享的孕婦產(chǎn)后護(hù)理知識(shí)大全吧！
第一、產(chǎn)后衛(wèi)生
1.老一輩認(rèn)為產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭，其實(shí)這種說(shuō)法是不科學(xué)的，月子期的媽媽會(huì)陰部分泌物多，而且有惡露排放，要勤換衛(wèi)生巾，為了避免細(xì)菌滋生，更應(yīng)該采取擦浴方式。
2.產(chǎn)婦坐月子進(jìn)食次數(shù)較多，口腔細(xì)菌增加，產(chǎn)婦應(yīng)該每天刷牙一兩次，可用軟毛牙刷，每次吃完?yáng)|西應(yīng)用溫水漱漱口。
3.在給寶寶喂奶前要清洗乳頭，但是不能用肥皂等刺激性強(qiáng)的物品以免傷到乳頭，導(dǎo)致發(fā)炎。
4.室內(nèi)要保持通風(fēng)，坐月子要避免身體直接吹到風(fēng)扇的風(fēng)，門(mén)窗不可緊閉，尤其在夏季，極易中暑。室內(nèi)開(kāi)冷氣溫度25-28度適宜，不能對(duì)著空調(diào)口吹。
第二、產(chǎn)后飲食
1.產(chǎn)后第1、2周主要是利水消腫，排清惡露，飲食要清淡，例如麻油豬肝、山藥排骨湯、紅棗銀耳湯都可以幫助子宮排出惡露和其他廢物，產(chǎn)后第一天可以吃些細(xì)軟的食物，葷素搭配，開(kāi)胃口，少量多餐，保證營(yíng)養(yǎng)的供給。
2.產(chǎn)后可以適當(dāng)吃蔬菜和水果，新媽媽產(chǎn)后需要更多的維生素和礦物質(zhì)，
水果中就含有大量維生素C，有利于身體恢復(fù)，但是要注意不能吃過(guò)涼的，如西瓜、火龍果、柿子等，會(huì)導(dǎo)致胃腸淤血，影響消化功能。
3.哺乳期間不能經(jīng)常喝茶，茶葉會(huì)影響腸道對(duì)鐵的吸收，容易引起貧血，茶水中含有咖啡因，它可以通過(guò)乳汁進(jìn)入寶貝體內(nèi)，導(dǎo)致發(fā)生腸痙攣或突然無(wú)故哭鬧。
第三、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)要看自身情況而定，如果身體可以，分娩后就可做簡(jiǎn)單地運(yùn)動(dòng)，但要注意控制運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)量，體質(zhì)略差的媽媽和剖宮產(chǎn)媽媽可以在產(chǎn)后6-8周進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)鍛煉。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，要盡量避免采用趴著、膝蓋或胸部著地的姿勢(shì)，注意保護(hù)關(guān)節(jié)，盡量不做單腳用力地動(dòng)作，如跳躍。愛(ài)帝宮月子中心設(shè)有產(chǎn)后瑜伽房，媽媽可以在休息時(shí)間做適量有氧運(yùn)動(dòng)，幫助身體的恢復(fù)。
以上孕婦產(chǎn)后護(hù)理知識(shí)大全，從三大方面做了介紹，媽媽在坐月子期間應(yīng)該好好注意，以免落下月子病。愛(ài)帝宮在媽媽產(chǎn)后護(hù)理這塊有完整的體系，如果想了解可以來(lái)電咨詢。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
2
3
4
10