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    生完孩子的媽媽都要坐月子，所謂坐月子其實(shí)就是媽媽生殖系統(tǒng)的恢復(fù)的一個(gè)過程。在這個(gè)過程當(dāng)中要特別的注意，沒做好月子會(huì)給以后留下很多病患的。下面我們就來看看女兒產(chǎn)后坐月子注意事項(xiàng)有哪些吧。

 
    坐月子應(yīng)該注意什么
 
    1.注意個(gè)人衛(wèi)生 女性產(chǎn)后要注意衛(wèi)生，不然很容易受到細(xì)菌感染的，這樣會(huì)影響產(chǎn)后身體恢復(fù)。產(chǎn)后一個(gè)星期是可以洗澡的，但不能盆浴，洗澡過后要及時(shí)擦干身體，防止感冒情況出現(xiàn)。
 
    2.產(chǎn)后多休息 新媽媽產(chǎn)后每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，困的時(shí)候就要休息會(huì)，這樣有利于產(chǎn)后身體恢復(fù)，身體恢復(fù)差不多時(shí)可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有利于身體恢復(fù)，但不能太勞累。
 
    3.注意臥床的姿勢(shì) 產(chǎn)后由于子宮內(nèi)的血液和組織粘液混在一起就產(chǎn)生了所謂的惡露，和大姨媽很像。為了讓惡露能更好的排出體內(nèi)，產(chǎn)后三天至七天這個(gè)惡露最多的時(shí)候不要總是仰臥，這樣就容易出現(xiàn)子宮后倒，而且會(huì)使白帶增多，惡露就不好排出來，所以如果傷口恢復(fù)得好的話，盡量采取側(cè)臥的姿勢(shì)。
 
    4.注意保護(hù)牙齒和眼睛 傳統(tǒng)習(xí)俗上說坐月子不能碰水不能刷牙，說這樣牙齒容易壞。但是由于產(chǎn)后媽媽吃很多的東西，口腔會(huì)殘留一些食物，容易滋生細(xì)菌，如果沒有刷牙的話容易引起疾病。而且還要多補(bǔ)充點(diǎn)鈣質(zhì)。因?yàn)楹芏嗯耘笥旬a(chǎn)后由于鈣質(zhì)被寶寶吸收，會(huì)引起大量鈣質(zhì)流失，導(dǎo)致產(chǎn)后腰酸背痛還容易出現(xiàn)牙齒松動(dòng)出血等癥狀，所以產(chǎn)后要多吃些動(dòng)物肝臟還有胡蘿卜等補(bǔ)鈣的食物。
 
    5.盡早下床活動(dòng) 一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應(yīng)當(dāng)下床走動(dòng)。但應(yīng)注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹。也可以在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下，每天做一些簡(jiǎn)單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復(fù)，并保持良好的體形。產(chǎn)后1個(gè)星期，產(chǎn)婦可以做些輕微的家務(wù)活，如擦桌子、掃地等，但持續(xù)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，更不可干較重的體力活，否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂。
 
    6.保證吃好 “月子”里和哺乳期都應(yīng)吃高營(yíng)養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。
 
    7.保證足夠的睡眠休息時(shí)間 由于產(chǎn)后新媽媽經(jīng)過了分娩，消耗了很大的體力，而且由于產(chǎn)后還要照顧寶寶，給寶寶喂奶，這一堆的事情讓產(chǎn)后媽媽都很勞累。特別是面對(duì)寶寶兩三個(gè)小時(shí)就要吃一次奶，晚上也不能很好的睡覺。如果新媽媽沒有合理的計(jì)劃睡覺休息的時(shí)間，那么就會(huì)加快衰老的步伐，肌肉也會(huì)變得松弛，還非常容易導(dǎo)致頑固黑眼圈。所以新媽媽在產(chǎn)后的頭三天都要注意休息，寶寶除了母乳喂養(yǎng)，可以的話就讓家人幫忙照顧，自己先補(bǔ)充好體力再說。再往回帶寶寶的過程中，寶寶睡覺的時(shí)候，媽媽也可以跟著寶寶一起睡，這樣能保證足夠的精力帶寶寶。
 
    女人生孩子元?dú)獯髠栽伦右欢ㄒ喽嘧⒁?，不著涼，不受風(fēng)，飲食科學(xué)營(yíng)養(yǎng)，好好調(diào)理身體。