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     越來(lái)越多女性在分娩前會(huì)有一種不安的情緒，害怕不能勝利生出寶寶，害怕在分娩過(guò)程中出現(xiàn)什么差錯(cuò)，出現(xiàn)焦慮的心理。一方面，她們擔(dān)心寶寶的性別不是自己想要的，另一方面，因?yàn)樵型砥谛袆?dòng)不便，所以整天呆在家里，心情得不到釋放，情緒變消極，久而久之，產(chǎn)前焦慮癥就找上門(mén)了，那么產(chǎn)前焦慮癥的表現(xiàn)有哪些呢？怎么緩解呢？ 　　一、產(chǎn)前焦慮癥的表現(xiàn)
　　
　　1、經(jīng)常失眠，睡眠質(zhì)量很差。得了產(chǎn)前焦慮癥的媽媽?zhuān)X(jué)對(duì)于她們來(lái)說(shuō)就是一種奢侈，經(jīng)常半夜醒來(lái)就睡不著了，或者久久不能入睡。有的孕媽媽夜頻繁，尿量沒(méi)有增加，但是上洗手間次數(shù)增多了。甚至有的孕婦會(huì)有發(fā)惡夢(mèng)的情況。
　　
　　2、不喜歡與人相處
　　
　　產(chǎn)前焦慮使得孕婦情感變得十分脆弱，依賴(lài)性變強(qiáng)，喜歡粘著丈夫，無(wú)法獨(dú)處，想要一個(gè)人陪在身邊說(shuō)說(shuō)話(huà)，不然就是網(wǎng)上聊天，十分缺乏安全感。
　　
　　3、變得很敏感
　　
　　懷孕期間，雌性激素和孕激素水平非常高，在這樣的狀況下，準(zhǔn)媽媽會(huì)變得特別細(xì)膩、敏感，哪怕是從前性格大大咧咧的女性，到了這樣的時(shí)候也會(huì)變得細(xì)心敏感了，顯得特別小女人。
　　
　　4、過(guò)度緊張?zhí)?br /> 　　
　　有的媽媽是第一次分娩，毫無(wú)經(jīng)驗(yàn)，生怕分娩出差錯(cuò)，所以在妊娠晚期經(jīng)常會(huì)想很多，擔(dān)心；
　　
　　二、如何緩解產(chǎn)前焦慮
　　
　　1、了解生育知識(shí)。
　　
　　分娩是一種自然的生理現(xiàn)象，在懷孕后就要做好心理準(zhǔn)備迎接寶寶的到來(lái)，對(duì)孕期知識(shí)要有所認(rèn)識(shí)，可以多看看親子類(lèi)的網(wǎng)站，和別的媽媽溝通交流，討教經(jīng)驗(yàn)，不要等到生產(chǎn)了還什么都不懂，提前了解臨產(chǎn)前的癥狀，做好心理準(zhǔn)備。
　　
　　2、定期產(chǎn)檢
　　
　　按時(shí)去醫(yī)院產(chǎn)檢，可以知道胎兒的情況，如果是健康的那孕媽心中石頭也就放下了，如果有問(wèn)題，就可以得到及時(shí)治療。
　　
　　3、多多到戶(hù)外走動(dòng)，放松自己
　　
　　可以到空曠的地方呼吸下清新的空氣，跟家人來(lái)一場(chǎng)野餐，晚上吃飽飯都樓下散散步，調(diào)節(jié)下心情。
　　
　　4、多跟親人溝通交流
　　
　　出現(xiàn)產(chǎn)前焦慮癥狀，要多多跟家人交流，分享自己的情緒，告訴她們你心里的顧慮，讓家人給予疏導(dǎo)，幫助消除緊張消極情緒，丈夫更要多多理解妻子，給予關(guān)懷。