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坐月子可以吃白蘿卜嗎,怎么吃好

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2016年12月14日    人氣:12980



  產(chǎn)后媽媽飲食一定要慎重,自古以來,坐月子的想法在中國人眼中就根深蒂固,老一輩將坐月子看成人生大事,確實如此,月子坐得好與不好關(guān)系一生。那么坐月子哪些食物可以吃,哪些不能吃呢?坐月子可以吃白蘿卜么?
  
  蘿卜是一種營養(yǎng)價值蠻高的食物,產(chǎn)后媽媽可以吃,但是要適量,因為白蘿卜性涼,會影響產(chǎn)后下奶,對于哺乳期奶水分泌造成阻礙,所以千萬不能吃太多,沒有滿月的媽媽還是不要吃為好。到底,坐月子吃白蘿卜有啥好處呢?
  
  1、增加免疫力。白蘿卜還有豐富的維生素C和微量元素,可以提高產(chǎn)后媽媽的機體免疫力,增強抵御疾病的能力。
  
  2、幫助腸胃消化。蘿卜中含有芥子油,它可以促進(jìn)胃腸蠕動,幫助消化,還能增加媽媽的食欲。
  
  3、具有防癌抗癌作用。蘿卜中的木質(zhì)素,可以提高巨噬細(xì)胞的活力,吞噬癌細(xì)胞。蘿卜中有分解致癌物質(zhì)的多種酶,還有防癌作用。
  
  4、幫助吸收營養(yǎng)物質(zhì)。蘿卜含有淀粉酶,可以分解食物中的淀粉、脂肪,讓它們充分被吸收。
  
  5、幫助剖腹產(chǎn)媽媽通氣。
  
  6、蘿卜中的B族維生素和鉀、鎂等可以促進(jìn)胃腸蠕動,幫助腸胃排出廢物。
  
  7、蘿卜可以降血脂、軟化血管,還能預(yù)防冠心病、膽結(jié)石等疾病。
  
  產(chǎn)婦如果吃蘿卜,一定要煮熟再吃,以免受涼導(dǎo)致腹瀉。下面分享一道坐月子的蘿卜食譜。
  
  蝦米燉蘿卜
  
  材料:白蘿卜500g,蝦米少許,味精,鹽,蔥絲,姜片,胡椒
  
  做法:
  
  1、將白蘿卜洗凈切成塊狀,然后往鍋里倒油,放入蝦米爆炒一分鐘。
  
  2、加入白蘿卜,姜片翻炒幾下放入少量水,然后拍點胡椒粒,大火煮5分鐘再轉(zhuǎn)小火20分鐘。
  
  3、加鹽和雞精,最后撒上蔥花,起鍋。
 

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