過(guò)年啦，又到了一年一家老少齊聚一堂，走親訪友，大吃特吃的日子了。為了讓準(zhǔn)媽媽們開(kāi)心過(guò)大年，小編在這里準(zhǔn)備了一份孕媽專(zhuān)屬的新年好孕指南，快來(lái)看看吧！
01 美食太多，忌口不能少
每年過(guò)年，餐桌上少不了大魚(yú)大肉，食物都是三高（高熱量、高脂肪、高蛋白）。但是我們十個(gè)中有九個(gè)吃貨的孕媽肯定不會(huì)放過(guò)這絕佳的解饞機(jī)會(huì)，有一點(diǎn)要注意，這些食物攝入過(guò)量容易引起急性腹脹腹瀉，胰腺炎，腸胃疾病等。
很多孕媽喜歡吃甜食，平時(shí)小心翼翼，過(guò)年的時(shí)候身心放松，特別容易攝入過(guò)多，繼而引發(fā)高血糖和感染。而且血糖濃度持續(xù)增高還可能會(huì)導(dǎo)致胎兒過(guò)大和畸形，給以后的分娩帶來(lái)很多問(wèn)題。
注意要點(diǎn)
注意控制血糖，在家不要喝酒和吃動(dòng)物內(nèi)臟；
飲食要少油、低鹽，蔬菜多吃，水果要適量；
多吃些蘋(píng)果、香蕉、櫻桃等容易消化的水果；
荔枝、桂圓、獼猴桃等水果要忌食。
02 身體對(duì)新環(huán)境說(shuō)NO這樣做
節(jié)日期間親朋好友相聚、活動(dòng)較多，孕媽一不小心就會(huì)忘記自己肚子里還有寶寶。特別是孕晚期和孕早期的孕媽?zhuān)绻诖汗?jié)忙于應(yīng)酬和休息不足，令身體長(zhǎng)期處于疲乏狀態(tài)，容易導(dǎo)致身體不適和寶寶身體感染。
很多孕媽在過(guò)年的時(shí)候一時(shí)高興，和常人一樣參與節(jié)日里的一些娛樂(lè)活動(dòng)，如打牌、K歌等活動(dòng)。這樣會(huì)精神高度緊張直接影響到腹中胎兒的情緒。
而且，長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)使下肢靜脈曲張，增加浮腫程度之余，還可能會(huì)導(dǎo)致妊娠高血壓。
注意要點(diǎn)
每隔1-2小時(shí)站立活動(dòng)，轉(zhuǎn)腳踝，踮腳尖；
活動(dòng)的時(shí)候要小心別摔倒或滑倒；
減少去公共場(chǎng)所，避免感染病毒和感冒；
如果一定要出行，避開(kāi)乘車(chē)高峰。
03 注意預(yù)防呼吸道疾病和感冒
說(shuō)起過(guò)年小編第一想到的是春運(yùn)這場(chǎng)年度大戲，孕媽們過(guò)年肯定避免不了乘車(chē)。旅途上空間是密閉的，人多細(xì)菌也多，空氣不流通。孕媽長(zhǎng)時(shí)間身處在這樣的環(huán)境中很容易引起呼吸道疾病。
另外，春節(jié)期間也是孕婦感冒和感染風(fēng)疹等疾病的高發(fā)期。一和天氣有關(guān)，二和環(huán)境變化有關(guān)。
注意要點(diǎn)
隨身攜帶一些孕婦抗病毒或提高免疫力的藥物；
中途停車(chē)的時(shí)候，可以下車(chē)呼吸下新鮮的空氣；
在家里的時(shí)候，多去戶(hù)外散散步，曬曬太陽(yáng)；
出現(xiàn)咳嗽、流鼻涕、惡心、嘔吐等不適，及時(shí)告知工作人員，尋求幫助。
女性懷孕1-3個(gè)月和7-9個(gè)月不宜出行，4-6個(gè)月最安全。出行方式首選臥鋪，其次飛機(jī)，汽車(chē)為下策。下面是準(zhǔn)媽媽出行需要注意的問(wèn)題：
1 準(zhǔn)媽媽出發(fā)前的準(zhǔn)備
出行前做一次全面身體檢查，和醫(yī)生做全面溝通；
攜帶好救急藥品，掌握好胎兒和自身的健康狀況；
準(zhǔn)備好衛(wèi)生用品和嬰兒用品，以及成人用的紙尿褲；
準(zhǔn)備補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的藥品。
如果發(fā)生羊水早破，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該立即平躺，讓家人撥打120由救護(hù)車(chē)緊急接去醫(yī)院。如果在路途上發(fā)現(xiàn)臨產(chǎn)征兆，記得及時(shí)向他人求助。
2 出行要帶的證件和生活物品
必備資料：產(chǎn)前檢查醫(yī)院醫(yī)生的聯(lián)絡(luò)方式、記載孕婦的懷孕情況和產(chǎn)前檢查情況的資料；
日常用品：毛巾幾塊、大浴巾2條、塑料袋若干個(gè)、紙巾、濕紙巾若干包、指甲鉗、棉簽若干;
藥品：退燒藥、溫度計(jì)、防曬油、抗生素、紅花油、創(chuàng)可貼、用于清潔鼻腔的鹽水滴鼻液和滴球及鑷子等。
最后，愛(ài)帝宮月子會(huì)所在這里給大家拜個(gè)早年?。?！祝大家雞年大吉，幸福美滿(mǎn)，闔家團(tuán)圓，萬(wàn)事如意?。?！
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