要想生個(gè)健康寶寶，請(qǐng)這樣備孕
當(dāng)前位置： 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 備孕>備孕注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮 時(shí)間：2017年03月06日 人氣：5084
很多年輕夫妻都希望生個(gè)可愛(ài)健康寶寶，一個(gè)寶寶會(huì)帶給一個(gè)家庭很多幸福，前提是一個(gè)健康寶寶，現(xiàn)在我們就來(lái)看看生個(gè)健康寶寶，備孕期間應(yīng)該怎么做？
1、做好孕前身體檢查
當(dāng)今環(huán)境污染越來(lái)越嚴(yán)重，面臨的生活壓力也越來(lái)越大，都會(huì)對(duì)男女雙方身體造成一定的影響。所以需要通過(guò)孕前檢查來(lái)確認(rèn)雙方的健康狀況是否良好。特別是脊柱和骨盆檢查，它們是孕育健康寶寶的基礎(chǔ)。因?yàn)楣桥韬椭汗锹?lián)合問(wèn)題導(dǎo)致流產(chǎn)的情況也蠻多的。
孕前身體檢查通常在準(zhǔn)備懷孕前3-6個(gè)月進(jìn)行，檢查的重點(diǎn)對(duì)象是生殖器官以及與之相關(guān)的免疫系統(tǒng)、家族遺傳病史等。
準(zhǔn)備要生個(gè)健康的寶寶，一定要記得提前做好身體檢查哦！
2、養(yǎng)成健康的生活方式
2、養(yǎng)成健康的生活方式
夫妻雙方一旦準(zhǔn)備懷孕，就要提前養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，注重營(yíng)養(yǎng)搭配。平時(shí)注意攝入瘦肉、魚(yú)類、牛奶、蔬菜，保證蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給。在注重營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也要記得保持體重在正常的范圍內(nèi)哦！
另外要做好現(xiàn)代人的身體“修煉”——適量運(yùn)動(dòng)科學(xué)鍛煉身體。
而對(duì)于習(xí)慣性熬夜的人群，就不要再做夜貓子啦，早睡早起每天保持愉悅的心情很重要哦！想想懷孕和帶娃的時(shí)候各種睡不好覺(jué)，還是在備孕的時(shí)候好好把覺(jué)補(bǔ)足吧！
3、提前補(bǔ)充好葉酸
3、提前補(bǔ)充好葉酸
很多孕媽都知道懷孕要補(bǔ)充葉酸，其實(shí)在備孕時(shí)期也就是孕前三個(gè)月就需要補(bǔ)充葉酸啦。
每天補(bǔ)充的葉酸量為400微克。醫(yī)生建議是通過(guò)服用葉酸增補(bǔ)劑和食物攝取相結(jié)合的方式補(bǔ)充葉酸。
據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)是世界上出生缺陷高發(fā)國(guó)家之一，每年約有80萬(wàn)—120萬(wàn)出生缺陷的嬰兒誕生，占出生人口的4%—6%。
據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)是世界上出生缺陷高發(fā)國(guó)家之一，每年約有80萬(wàn)—120萬(wàn)出生缺陷的嬰兒誕生，占出生人口的4%—6%。
而事實(shí)上，這樣的出生缺陷是可以避免的，只要育齡婦女每天補(bǔ)充適量葉酸，就能夠預(yù)防絕大部分嬰兒神經(jīng)管畸形的產(chǎn)生。
葉酸是一種水溶性B族維生素，在綠葉蔬菜、水果及動(dòng)物肝臟中儲(chǔ)存豐富。葉酸參與人體新陳代謝的全過(guò)程，是合成人體重要物質(zhì)DNA的必須維生素。它的缺乏除了可以導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形外，還可使眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加。
4、做好迎接寶寶的準(zhǔn)備
除了身體和心理上的準(zhǔn)備，還有經(jīng)濟(jì)方面需要考慮。因?yàn)橐坏┯辛撕⒆?，將?huì)開(kāi)啟另一種截然不同的生活。準(zhǔn)備要孩子不僅僅是夫妻雙方的事，兩個(gè)家庭也要做好合理規(guī)劃。
如果夫妻兩想要小孩了，最好提前預(yù)留至少一年的時(shí)間做準(zhǔn)備。職場(chǎng)女性需要合理安排工作和生活，準(zhǔn)爸爸要提前學(xué)習(xí)育兒知識(shí)，家里老一輩也要多學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)科學(xué)育兒知識(shí)。溫馨的家庭氛圍對(duì)孩子的性格有很大的影響哦。
如果夫妻兩想要小孩了，最好提前預(yù)留至少一年的時(shí)間做準(zhǔn)備。職場(chǎng)女性需要合理安排工作和生活，準(zhǔn)爸爸要提前學(xué)習(xí)育兒知識(shí)，家里老一輩也要多學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)科學(xué)育兒知識(shí)。溫馨的家庭氛圍對(duì)孩子的性格有很大的影響哦。
最佳孕齡：
女性的最佳受孕年齡是23-30歲，男性的最佳生育年齡是30-35歲。女性最好不超過(guò)30歲，男性不超過(guò)35歲。選擇在最佳生育年齡生育，可以提高生育的質(zhì)量擯除不利因素。
就像很多教育專家所提倡的，父母相愛(ài)是對(duì)孩子最好的教育。我們的上神在撒狗糧的同時(shí)，無(wú)形中也給廣大看客奉上了一堂怎樣讓家庭更幸福美滿的課呢！
女性的最佳受孕年齡是23-30歲，男性的最佳生育年齡是30-35歲。女性最好不超過(guò)30歲，男性不超過(guò)35歲。選擇在最佳生育年齡生育，可以提高生育的質(zhì)量擯除不利因素。
就像很多教育專家所提倡的，父母相愛(ài)是對(duì)孩子最好的教育。我們的上神在撒狗糧的同時(shí)，無(wú)形中也給廣大看客奉上了一堂怎樣讓家庭更幸福美滿的課呢！
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