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     女性生完小孩是需要好好坐月子的，坐月子月子餐是非常重要的，月子餐做的好不好直接關(guān)系到產(chǎn)婦和新生兒的健康，當然做月子餐是有很多講究的，有些誤區(qū)需要避免！

 
    1、生完孩子后擔心奶水不充足，馬上進行大補
    
   分娩前幾天一般不建議大補，為保證母乳質(zhì)量，建議清淡飲食為主，一般不建議食用過分油膩的飲食，平衡飲食。

  2、月子餐不加鹽
 
   產(chǎn)后出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內(nèi)容易缺水和鹽，因此應該適當補充鹽分
 
    3、過分忌吃一切腥膻食物

   產(chǎn)后主副食都應該多樣化，因為需要充足的蛋白質(zhì)來促進乳汁分泌，僅吃一兩樣食物是不能滿足身體的需要的。
 
    4、為了恢復體型，拼命吃水果
      
   不少新媽媽為了盡快恢復體型，在坐月子期間就盡量吃水果而少吃飯，月子期間雖然可以吃些溫性的水果，但要注意的是，像瓜果之類偏涼的水果要盡量避免食用，因為食用后可能會導致惡露排出困難。

  5、湯比肉有營養(yǎng)，以湯為主食
 
   其實肉比湯的營養(yǎng)要豐富的多，坐月子應該避免只喝湯不吃肉。

  6、一天吃4個以上雞蛋
     
   雖然雞蛋的營養(yǎng)豐富，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。但不是說吃越多就越好，太多雞蛋不僅吸收不了，還會影響對其他食物的攝入。
 
     飲食作為坐月子期間最重要的方面之一，必須要多加關(guān)注，保證合理均衡的飲食，健康科學的坐月子！