不少女性在生完孩子之后就會出現(xiàn)胸部變小、下垂或松弛等情況，這讓很多產后媽媽感到非?？鄲?，于是就開始尋求各種產后豐胸的方式。的確，產后豐胸的方式有很多，而食療法則是最簡單且效果也比較好的一種豐胸方式。那么產后吃什么有助于豐胸呢？產后豐胸食譜有哪些？
產后豐胸吃什么食物好？
1、木瓜：木瓜是最有名的豐胸食物，若將木瓜和紅棗等養(yǎng)顏補血的食物同吃，可滋補身體、調經益氣、催乳及健胃消食等，很適宜消化不良者食用。
2、玉米：玉米富含的維生素E可刺激性腺發(fā)育，還可促進雌激素的分泌，使胸部發(fā)育速度加快。玉米中還含有大量的胡蘿卜素及鈣、鐵、鎂、硒、磷等微量元素，這些營養(yǎng)元素都很有利于乳房的發(fā)育。
3、萵筍：萵筍中含有大量的鉀元素，可有效維護體內水電解質平衡，還可刺激排尿，使水腫現(xiàn)象得到消除。女人適量多食用些萵筍可促進乳房發(fā)育，有助于調養(yǎng)血氣，加快雌激素的合成，從而讓乳房更豐滿。
4、黃豆：黃豆、黑豆及青豆等豆類食物富含卵磷脂、蛋白質等營養(yǎng)物質，是很好的豐胸食物。因為雞翅含有的膠原蛋白很多，所以黃豆與雞翅一起吃，有很好的豐胸效果。
5、干果：如核桃、芝麻、蓮子、杏仁、黃豆、腰果、紅棗、桂圓等和干果類食物，富含脂質及蛋白質，可補血、補氣、豐胸、補腦，而且這些食物的衣膜還有含有植物雌激素，能促進性腺發(fā)育。
6、健胸食物大全
紅腰豆、核桃、芹菜等富含維生素E的食物能促進胸部發(fā)育。
紅腰豆、核桃、芹菜等富含維生素E的食物能促進胸部發(fā)育。
鮮奶、肉、魚、木瓜等富含蛋白質的食物是健胸圣品。
葵花籽油、甘藍菜、花椰菜等富含維生素A的食物可促進激素分泌，有利于胸部發(fā)育。
番茄、西柚、葡萄、橙子等富含維生素C的食物能防止胸部變形。
牛肉、豬肝、牛奶、豆類、粗糧等富含維生素B的食物可促進激素的合成。
蹄筋、豬腳、海參等富含膠質的食物是豐胸佳品。
產后豐胸食譜推薦：黑豆燉豬腳
食材：20粒白果、600g豬腳、150g黑豆、1杯米酒、半小勺雞精、一勺鹽、兩勺麻油。
做法：洗凈所有材料，豬腳切塊后放沸水中，后取出瀝干待用。炒香黑豆，再放入姜片、麻油炒香，再加適量水煮開后濾出湯汁待用。把黑豆湯汁倒入鍋中煮開，放入豬腳，再加米酒、雞精、鹽及白果調勻，用小火燉一個半小時即可。
功效：黑豆有補腎作用，豬蹄是很好的豐胸食物，兩者搭配同食用，可使女性荷爾蒙得到有效補充，有很好的豐胸效果。
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